国内**本实用版中医养肾保健指导类图书,从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动*养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等,帮助读者找出肾虚元凶,提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富,实用方法多,通俗易懂,是日常养生保健不可缺少的指导用书。

**章 养生必养肾:不可不知的养肾常识
简单几招,测测你是否肾虚
也许你并不知道肾是个什么东西,也不知道中医里的肾是个什么概念,但你一定听说过“肾虚”这个词,甚至对街头巷尾里的 “男人要加油”、“十肾九虚”、“补肾圣品”的广告词早已耳熟能详。
怎么才能知道自己是否肾虚呢?下面这个小测试可以帮助你对自己的肾功能状况做个粗略的判断:
1.腰痛:你是否有腰痛的情况并经常复发,劳累的时候或遇到阴雨天气加重?
2.尿频:在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上,小便无力,淋漓不尽?
3.便秘:你是否常有大便干燥、排便困难的现象?
4.神疲乏力:你是否经常感到疲劳,懒于说话,总想闭幕养神,精力不集中,工作没激情或者力不从心?
5.失眠健忘:你是否总感觉到有困意,但总是睡不着,好不容易睡着了又睡睡醒醒,睡眠质量不好,又经常丢三落四?
6.畏寒肢冷:你是否因天气一转凉就手脚冰冷,还特别怕冷,怕吹风? 睡觉睡半天也捂不热被窝?
7.机能衰��:你是否对房事不感兴趣,质量不高,或者男人刚过40就没有晨勃现象?
8.慢性病缠身:你是否患有各种慢性病,如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等?
9.提抗力差:你是否提抗力比较差,感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上?
10.脱发:你是否洗发的时候大量脱发?
以上10个提问,如果你回答“是”的选项超过4个,很可能意味着你有肾虚的问题。当然上面的这个小测试只是一种简单的测试,并不十分**,要判定是否肾虚还需要专业医生的综合诊断。
六味地黄丸是补肾良药吗
对肾虚的人来说,六味地黄丸完全可以称为补肾药里的“全明星”。但凡有点医学常识的人都知道六味地黄丸能补肾,生活中我们也常听人关心自己的男性朋友说:“吃点六味地黄丸吧,补补肾。”那么六味地黄丸真的能补肾吗?我们该怎样使用它呢?
六味地黄丸确实是补肾药中的经典,它出身**,源于东汉张仲景《金匮要略》,方出宋代钱乙的《小儿药证直诀》,号称补肾方剂之祖,为滋阴清虚热代表方药。六味地黄丸主要功能是滋阴补肾,主补肾阴虚,对肾阴虚造成的头昏耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精、骨蒸潮热有很好的**作用。同时,从**的组成来看,六味地黄丸能起到

**章 养生必养肾:不可不知的养肾常识
简单几招,测测你是否肾虚
肾好身体就好——说说肾是个什么东西
肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚
预防很关键——告诉你肾虚的10大病因
你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚
别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法
第二章 五脏一体:心、肝、脾、肺、肾和谐通达,生命之树才会长青
肝肾同源:养肝就是养肾
心肾相交:养好心才能抗衰延年
脾肾相济:二脏安和,则一身皆治、百病不生
肺肾相生:“母子”和谐相处身体才会安康
肝气郁结,按揉太冲标本皆可治
三七花是个宝,保肝救命离不了
鸡肉补肝又益肾
补充元气是战胜心脑血管疾病的正确出路
内关穴,时刻为心脏保驾护航
山药,补脾益肾的中医“上品”之药
多吃花生是中医健脾的好方法
太白穴,脾系统的**保健大穴
补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴
滋阴润肺,非燕窝莫属
第三章 肾经是人体自有的大药:经穴疗法让生命之水源源不断
肾经——关乎你一生健康与幸福的至宝
涌泉穴——肾经之气的源泉,调理人体的关键
太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴
照海穴——滋肾清热、通调三焦的强。肾降火妙穴
大钟穴——**多种慢性疾病的保健大穴
然谷穴——升清降浊、平衡水火的**穴位
水泉穴——清热益肾、通经活络的关键穴位
复溜穴——专治水液代谢失常的人体大药
筑宾穴——人体的**大穴
阴谷穴——**多汗证、颈椎病、腹痛的**穴位
俞府穴——调动肾经气血的不二大穴
命门穴——强腰补肾壮阳的长寿大穴
第四章 怎么吃*养肾:吃对就能让肾为我们的生命铸就活力
中医养肾,五黑食物不可少
豆浆,四季皆宜的补肾良品
世上有一种*好的补肾汤——猪肉汤
一周500克海虾,**补肾就靠它
补肾菜,韭菜炒核桃举世难敌
多吃黄鳝,肾寒就会远离你
亦食亦药、温阳补肾话蚕蛹
滋阴补肾、益寿延年的枸杞子
凡是有坎水性质的食物,都可以补肾
寒冬至吃狗肉,养肾护肾效果好
第五章 中药中的养肾绝学:肾虚之