本书从30个方面对中老年的心身健康主要问题进行了通俗而又切合实际的讲解与剖析。既有心态扫描，又有案例分析；既有方法传授，又有理论探讨，将知识性、科学性纳入到趣味性与通俗性之中。因此，此书既是中老年朋友的“良师益友”，又是中老年健康事业工作者的“至交亲朋”。
本书的另一特点就是语言具有较强的可读性，既平白如话，使读者犹如与作者当面对话，又尽可能照顾行文的文采。内容的表述深入浅出，以庖丁之利刃解人生之肯綮；游刃于人心、世态、哲理、知识之间，既立足于“给老年人生命以时间”，又着眼于“给老年人时间以生命”，这也是贯穿本书的一条直线。
健康好比一座桥，通达彼岸跨惊涛。若想人生得长寿，四大桥墩须坚牢。一为遗传二营养，三是运动四睡觉。本书以庖丁之利刃解人生之肯綮，让中老年人游刃于人心世态哲理和知识之间。书中分养心、雅趣、延寿三篇，从30个方面对中老年易困惑又亟待解决的心身健康问题进行了既通俗又切合实际的讲解与剖析。

书摘
**作家冰心90多岁时，有人问她长寿之道，她回答说：“对我来说，
保持健康的方法不是讲营养、吃补药，而是一句话：在微笑中写作。我写了
一辈子，虽年纪大了，但未停笔，心情总是乐观的，写作使我增加了旺盛的
活力。”
科学家、书画家、医学家年老长寿者居多，这也从诸多的实例中给我们
一种启示，即一直保持的新奇感和探索欲对维持健康很有好处。难怪有人把
健康理解为是一种在适度压力下进行积极工作的心身状态���现在许多讲老年
健康的书，只重“养”字，是一种偏见，健康不是静养出来的，对于人类而
言，缺乏生活的意义感就失去了生活的热情和动力，也就会自感生活缺乏情
趣。在这种状态下，即便是身体健康，也不会尝受到生活的乐趣。何况在这
样精神状态的笼罩之下，身体也会“每况愈下”。
人生的价值如果用一把刀来比喻，你愿意在不断砍削中磨尽自己呢?还
是愿意被弃置在一旁而锈蚀自己呢?人生的价值如果用一根蜡烛来比喻，你
愿意在燃烧中去为他人发出光明呢?还是愿意在弃置中被人遗忘自己呢?
老年人的“创造”，并不要求一定要拿出惊人的成果，即使是日常的生
活，也有创造的舞台。甚至烹一道菜，别具风味，也有创造性乐趣。更何况
你对自己曾从事了一生的专业技术呢!“留心处处皆学问”，可以从失败的
教训中找到“创造”的题目，可以从更高的要求目标方向找到创造的着眼点
，还可以把几种不相关的事物联结在一起，形成新的事物……比如像用工具
，折叠起来可当锤子，打开来可当锯子、钳子等。再如，老年人的手杖打开
来可以当小椅子，把手下带小钩可挂随身不便于带的小兜、小包之类东西。
好写作的老年朋友，可以将平生所感之事写成小说、散文、诗歌、寓言
；有绘画、书法基础的老年朋友，可以把兴趣放在书画创作之上；原从事医
疗工作的老年朋友，可总结**经验，写出经验介绍或论文。即使是给孩子
们讲童话故事，其中也有创造之乐。因为孩子是未来的希望。培育了孩子们
的品德和心智，这怎么能说不是一种“创造”呢?
创造性思维需要以好奇心和不满足于旧事物的现状为动力，因此，就好
发问。古人讲，作学问要疑，小疑则小进、大疑则大进，不疑则不进。有人
形象地把问号比喻成是一把进入科学大门的钥匙，既形象又深刻。有了创新
思维的动力，还要有创新思维的方法。总结起来有近
……

养心篇
一、心宽纳宇宙 古今仁者寿
二、老树着新花 创造闪光华
三、夕阳好无限 生活靠信念
四、悲秋发哀叹 何不向前看
五、老人边缘化 无须感惊诧
……

健康好比一座桥，通达彼岸跨惊涛。若想人生得长寿，四大桥墩须坚牢。一为遗传二营养，三是运动四睡觉。本书以庖丁之利刃解人生之肯綮，让中老年人游刃于人心世态哲理和知识之间。书中分养心、雅趣、延寿三篇，从30个方面对中老年易困惑又亟待解决的心身健康问题进行了既通俗又切合实际的讲解与剖析。