中医养生，要以整体观念，****为基本理念，适应自然规律，顺应四时阴阳变化，因时、因地、因人而制宜；特别是重视精神情志调养、饮食生活起居，在疾病**中，往往有事半功倍的效果。本书从肝病患者的饮食、运动、精神、生活起居以及四季养护等多方面阐述了肝病调养的方式方法，文字简明扼要，通俗易懂，内容生动活泼，图文并茂，是广大患者难得的一本好书。

**讲 五脏中的**武官——肝
《黄帝内经》中记载：“心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治节出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。脾胃者，仓廪之官，五味出焉。肾者，作强之官，伎巧出焉。”祖国传统中医学为了说明五脏之间的相互关系，特把他们比做一个**：心是君主，肺是宰相，脾是州长，肾是大臣。唯独肝脏与众不同，是个将军，五脏兄弟中的**武官。
古代打仗，将军一马当先，冲锋在前，士兵跟在后面，两军对阵，将军出阵，捉对厮杀。所以将军要由具有勇敢、坚定、果断性格的人担当。勇敢是不怕死，坚定是不背叛，果断是不犹豫。而肝则有刚强、倔犟、果敢的性格。
有不少人认为，肝脏质地柔软，并不坚硬，为什么用刚强、倔犟来形容呢？其实，中医所说的脏与西医所说的脏有所不同，西医所言的肝脏是指肝脏本身，是柔软的、重约1300克的器官，而中医是指其功能，是肝脏的外在表现。
肝的主要功能：主藏血、主疏泄
主藏血
中医有肝为“血海”的说法，形容其藏血之多。大家都知道，百川人海，而海从没有满溢的时候，不管向里面注入多少水，它仍是汪洋一片。用海来形容肝脏的藏血功能，也就是说肝脏中的藏血，是永远不会满溢的，血在肝里永远不会有余。血属阴性物质，所以中医在谈到肝的疾病和**特点时，常会说“阴常不足”。对于肝来说，怎么补阴也不为过，也就是说怎么补血也不会过多。
主疏泄
肝既然是藏血的仓库，那么就得时不时翻仓，以保证所藏物品的进出顺利。在肝的功能中，这种过程叫做“疏通”。肝血经过疏通，流到全身，同时也将疏通功能带到全身，所以肝的疏通对于全身都有影响。功能的外在表现属于“气”的表现。气的质量比较轻，能够上升，喜好活动。肝气具有疏通、上升、好动的功能，这种功能就叫做“疏泄”。
从五行来说肝属于“木”行。树木生长时喜欢将枝条伸展出去，肝也具有这样的特质，喜欢条达舒畅，不喜欢约束和**。肝的这种特征也归纳在主疏泄的功能里。肝的疏泄功能正常，人的心情就舒畅，肝的气机不通畅，疏泄功能就会下降，导致心情郁闷；反过来，长期心情闷闷不乐，也会出现肝的疏泄功能障碍，引发各种疾病。可见，心情开朗，情绪积极，可以使肝的疏泄得到恢复，从而使疾病向好的方向发展。
肝在其他方面的生理或病理情形
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肝气的通畅带来脾胃的正常运作，使得脾的气机升降也正常，脾和胃有特殊的关系，两者互相协同、相互配合，脾气上升、胃气下降，形成了脾胃的消化运动。这种运动部分依赖于肝气的疏泄功能。同时肝的疏泄功能也使得胆汁的分泌和排泄有规律地进行，从而起到****的作用。
调节性生理
肝对于女性的排卯和月经来潮、男性的排精等性生理活动具有调节作用。一方面，因为卵子、月经的产生必然要消耗血液，同样精子的产生和阴茎的勃起也要血液的支持，而肝是人体的血库，为人的各项生理活动提供血液；另一方面，性和生殖方面的功能取决于肾，而肝肾之间有着密不可分的关系，肝所藏的血和肾所藏的精都属阴。本质相同，它们之间可以相互影响和变化，所以肝也就参与到性生理中了。
促进血液运行
血液的运行是在经络中进行的。肝气疏通，保持经络通畅以后，血液的运行也能畅通无阻。心脏的搏动推动血液运行，心脏搏动消耗的血，也来自肝所藏的血。所以肝的藏血和疏泄功能对于血液循环也起到了促进作用。
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**篇 “将军之官” 中医话说肝脏
**讲 五脏中的**武官——肝
第二讲 肝与兄弟四脏的相互关系
第三讲 肝脏好不好，身体*知道
第四讲 常见肝病种类
第五讲 是谁惹的祸——剖析引发肝病的六大病因
第六讲 来自身体的信号——自检识肝病
第二篇 中**肝病
**讲 保肝护肝，中药本草显**
第二讲 中成药治乙肝，七项注意要知道
第三讲 拔罐——又一中医奇方
第四讲 肝病的按摩方
第五讲 针所不为，灸之所宜
第三篇 民以食为天——肝病的饮食方法
**讲 水果虽好，吃要适量
第二讲 小小蔬菜，对肝病患者大有裨益
第三讲 酸酸甜甜的诱惑
第四讲 吃好也能**肝病
第五讲 肝病患者的营养食谱
第六讲 肝病患者如何选择补品
第七讲 保护肝脏，忌口多多
第八讲 五谷杂粮调养肝病
第四篇 生命在于运动——肝病的运动疗法
**讲 三项运动，击退肝病
第二讲 肝病患者运动原则
第三讲 散步——肝病患者*佳的健身方式
第四讲 巧运动治肝病
第五讲 古老太极，强身健体
第五篇 精神护理解心结——肝病的精神疗法
**讲 好心态击退肝病病毒
第二讲 消除精神紧张的妙方
第三讲 打坐冥想，净化心灵
第四讲 听听音乐舒缓心情
第五讲 如何克服心理障碍
第六讲 摆脱压力，让身心自由飞舞
第六篇 生活护理助休养——肝病的生活方式疗法
**讲 中医保肝、养肝四原则
第二讲 慢性肝炎，三分治七分养
第三讲 肝病患者生活起居宜忌
第四讲 到室外去，阳光会使你更健康
第五讲 慢性肝炎的家庭调养及保健
第六讲 健康生活，平衡是关键
第七讲 定期消毒，保护家人健康
第八讲 轻松睡眠不可少
第七篇 顺应时节肝健康——肝病的四季养护法
**讲 四季养肝要则
第二讲 顺时养生，春季养肝*重要
第三讲 春季养肝也须防“肝火”
第四讲 养生七要诀，轻松度夏季
第五讲 炎炎夏日的饮食妙方
第六讲 防秋燥，重养生
第七讲 秋季食养宜与忌
第八讲 肝病患者冬养原则
附录：乙肝，人们在用怎样的眼光看你

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中国中西医结合学会肝病专业委员会委员，全军中医内科学会理事，刘士敬为您悉心讲授肝病养生，内容包括：中医汉方保肝脏；生活护理助肝脏修养；顺应时节的四季养护肝脏法；肝病的饮食、运动、精神疗法等。