《杨力解读易经养生智慧(专家指导版)》对易经生命核心原理、自然生物钟的养生真法、饮食和祛病之道做了详细的诠释。在书中,可以找到身心护养的调养真法,掌握长寿之道,尽享天年。其中的《易经》八卦体质养生法和八卦之病去除法,可以给现代人的养生和健康追求提供*佳的指导方案。细节决定健康,这是《易经》传达给现代人的养生宗旨。 杨力解读易经养生智慧_杨力 (编者)_科技文献出版社_

“亢龙有悔”与“不妄作劳”
“亢龙有悔”是《易经》哲学思想的重要组成部分。《乾卦》上九日:“亢龙有悔。”“龙”是指龙星,“亢龙”是指处于*旺盛状态的龙。爻辞提醒人们,物极必反,要懂得阴阳平衡,什么时候都不能太过偏颇。上九爻辞说:“升腾到极限的龙,将有灾祸之困。”这是什么意思?意思是任何事都不要太满,水满则溢、月满则亏,如果达到极点了,必然会反向而行。中医养生接受了《易经》这一哲学思想,提出了“不妄作劳”的养生观点。《黄帝内经》曰:“上古之人,知其道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,而尽终其天年,度百岁乃去。”在此把“不妄作劳”作为“尽终天年”的**条件之一,可见其在养生学中的重要地位。那么要做到“不妄作劳”,在日常生活中,应当从何人手呢?
首先,要做到“精神内守”。中医养生注重内因,所谓“精神内伤,身必败亡”、“正气存内,邪不可干。”真气的保养是人体健康的重要标志。所以《黄帝内经》主张‘‘恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”以养生著称于世的道家代表人物庄子在“精神内守”方面亦有异曲同工的妙语:“无视无听,抱神以静,形将自正;必静必清,无劳汝形。无摇汝精,乃可长生;目无所见,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”
其次,节制房事。情欲是人之本性,两性活动是人的本能,正常的性生活有利于人体的健康。然而房事必须有节,若恣情纵欲,房劳过度,便会“耗伤肾精”,动摇根本,导致阴阳失调、早衰及百病丛生。《千金方》言:“恣情纵欲,命同朝露。”《黄帝内经》也告诫人们:“醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,故半百而衰也。”重视肾精与肾气的保养,是长生的秘诀之一。
第三,饮食有节。饮食是人类保持健康的重要条件之一。《需卦》九五:“需于酒食,贞吉。”人是需要服食酒食(古人的酒,是用粮食果类发酵而成的,度数较低)的,但不能“困于酒食”,故要达到“酒食贞吉”必须“节饮食”。如若饮食不节、暴饮暴食,超过机体的代谢能力,便会严重损害脾胃,影响健康。《黄帝内经》有忠告:“饮食自备,肠胃乃伤”、“内伤脾胃,百病皆生”。
第四,劳逸适度。《黄帝内经》反对“过劳”,它告诫人们“劳则气耗”,劳力太过则气少力衰,精神疲惫;劳心太过,则阴血暗耗,心神失养。因而“过劳”对人
……

**章 解读易经****的养生精髓
**节 活用易经,百病不侵
医不可无易,易不可无医
学习易经认识自我健康
易学中的哲学养生之道
第二节 易经养生之源
揭秘太极原理暗藏的养生智慧
阴阳平衡是生命活力的根本
两仪四象中的养生防病观
构成天地万物的八卦元素
六十四卦揭开人体生命的规律
五行生克养生看体质
第二章 易经解读生命健康
**节 生生之谓易
元气决定健康
精、气、神决定生死
养生重在养“阳”
不想生病莫生气
心事少,身体好
外调内理是养生治病的*高境界
第二节 顺应自然生物钟养生
四时顺养,人与自然和谐共生
二十四节 气黄金养生法
十二时辰生物钟养生
第三节 五脏养生法
生命水源从养肾开始
从“心”谈生命原动力
易经解读肝功能
不可忽略的“脾”养生
净化生命的养肺工程
第四节 根据体质调养身体
阴虚火热体质的救命草——低温养生
I3日虚寒凉体质的养生经——温阳养生
燥热体质的降火药——凉润养生
寒湿体质的祛湿丸——风温养生
第三章 解读易经阴阳平衡的饮食法则
**节 健康养生的饮食原理
阴阳平衡的膳食搭配
小小食物,健康的大药
养生话“补”与“泄”
吃对饮食才健康,做到“五数”、“四忌”
“五色”与“五味”食物养生
第二节 对应局部的饮食细节
明眸善睐的秘方
易经中的饮食健脑方
这样吃,会让你“心”潮澎湃
助肝排毒一身轻
餐桌上也可解决“脾”事
会说话的“胃”
吃什么,让肺坚强起来
壮“胆”从饮食开始
“肾”,*需要关注的脏器
第四章 解读易经八卦祛病养生法
**节 八种卦象之人这样养生*有效
乾卦体质之人的养生方案
坤卦体质之人的养生方案
坎卦体质之人的养生方案
离卦体质之人的养生方案
艮卦体质之人的养生方案
震卦体质之人的养生方案
兑卦体质之人的养生方案
巽卦体质之人的养生方案
第二节 八卦之病的**法
贼风不足惧——震卦之病的**法
心平气和更健康——巽卦之病的**法
烈火炼真丹——离卦之病的**法
黑土地上的美味——坤卦之病的**法
去燥除邪——兑卦之病的**法
善待肺、养好脑——乾卦之病的**法
谨防湿邪——坎卦之病的**法
养好脾胃、身心自安——艮卦之病的**法
第三节 揭秘中医“望闻问切”的治病奥秘
察言观色“望”病
听声嗅味“闻”病
一语击破的“问”病
左右六脉“切”病
看病防病探“虚实”
探索中医保健的奥秘
**穴位治百病
治病八法,八面玲珑
外感伤寒,**疗法有神功
第四节 一学就会的易经白疗法
五行秘诀,病了自己先看
不生病的健康智慧
给胃肠道保驾护航
五官健康,身心安然
孩子*需要的护理专家
第五章 解读易经中的抗衰长寿秘诀
**节 乐知天命享康福
易经祛病延年养生术
感染风、寒、暑、燥、湿、火,饮食有方
千年导引术助你强身健体
越活越年轻,延缓衰老有新招
五脏六腑八大外敷养生法
◆第二节 活学易经,给自己开**
辨识“信号”,预测疾病
年过半百,这样活不生病
人到老年,以柔克刚安身心
易经的运动养生智慧
第六章 已经中的心理养生智慧
**节 养生重在修心
《易经》是中国心理智慧的源头
《易经》的心理胜利法智慧
《易经》的心理平衡智慧
《易经》的心理战术智慧
《易经》的心理疏导智慧
《易经》的心理防范智慧
第二节 警惕心理失衡现象
盲目攀比,坠入深潭
夸夸其谈,好高骛远
得意忘形,必遭凶险
只图眼前,贪小失大
转移愤怒,避免争执
第三节 解读《易经》的中医情胜疗法
五脏健康的“晴雨表”
解密“情胜疗法”
过喜伤心,以恐胜喜——惊恐制喜法
过怒伤肝,以悲胜怒——悲伤制怒法
过忧伤肺以喜胜忧——喜悦制忧法
过思伤脾,以怒胜思——愤怒制思法
过恐伤肾,以思胜恐——思虑制恐法
第四节 感悟《易经》的情志养生智慧
四气调神-情志养生要顺时
凝神敛思——清静思想的良方2
静坐养生——忙里偷闲静坐思
琴棋书画——益寿养心的秘诀
第五节 心理失衡者的养生智慧
“心理失衡”是个“隐形杀手”
“心理障碍”不可小视
“心理危机”与“天灾人祸”

《易经》是中国的群经之首,诸子百家之源。《易经》的哲学理论古朴而超前,其对《黄帝内经》的影响更是十分深刻。《易经》中的阴阳理论奠定了中医学的基础,更成为中医养生学的重要根基,所以讲养生之道,不可不通《易经》,正如药王孙思邈说,“不知易,不足以言太医”。