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爱戴的瑜伽
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爱戴的瑜伽

  • 作者:华文图景 企划
  • 出版社:中国轻工业出版社
  • ISBN:9787501958115
  • 出版日期:2007年02月01日
  • 页数:125
  • 定价:¥38.00
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    内容提要
    爱戴想世界上*幸福的事情,莫过于可以做自己喜欢的事。感谢上天对她的宠爱有加,当她投身在音乐这条喜爱的如自己生命一般地事业中时,瑜伽也自然的如呼吸一样流淌在其生活的点滴里,每当她感觉到累了或是疲倦了的时候,练习瑜伽,总会给她以好心情。
    曾经有位瑜伽大师说过,瑜伽一共有84万种体位,想要把瑜伽研究秀还真不是一朝一夕的事情。所以,在这本书中爱戴从*基本的瑜伽体位开始讲起。没有让人瞠目结舌的高难度动作,却有一目了然的动作要领,没有吹嘘的夸大事实的语言诱惑,却有细水长流般的调节身体和心理的功效。而且尤其适用于爱美的你,纤体**,光彩肤质,脏器调节……当你喝茶时,听音乐时,看电视时,甚至在乘飞机时,都可以在一呼一吸之间感受到瑜伽带给你的无法言语的畅快心情。
    目录
    **篇 了解瑜伽
    瑜伽的寓意
    瑜伽的流派
    哈达瑜伽
    八支分法瑜伽
    智瑜伽
    语音瑜伽
    实践瑜伽
    爱心服务瑜伽
    坦多罗瑜伽
    瑜伽养生的原理
    调身原理
    调息原理
    调心原理
    瑜伽养生的特点
    体位法
    曾拉那生命之气
    心灵冥想预备功
    瑜伽姿势
    姿势(体位)的来源
    瑜伽姿势对腺体的影响
    修习瑜伽的建议
    瑜伽是人生的指导
    瑜伽是学会爱自己
    瑜伽是懂得舍序
    瑜伽修习注意事项
    第二篇 研习瑜伽
    心态的保养
    A 心瑜伽手印
    智慧手印
    静心手印
    莲花手印
    非暴力手印
    B 静坐
    简易坐
    至善坐
    吉祥坐
    半莲花坐
    金莲花坐
    金刚坐
    雷电坐
    C 呼吸
    不同的呼吸方法及原理
    胸式呼吸
    腹式呼吸
    清凉式呼吸
    完全式呼吸
    蒲公英式呼吸
    左右经呼吸
    D 观察
    感受自我
    第三篇 瑜伽菜谱

    与描述相符

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