本着帮助大家拥有快乐开心方法的使命，本书共设计了十堂课，从心态、状态、快乐的养成到营养、运动、艺术的调理，从色彩、芳香、美食的理疗到解压、放松、延寿的技巧，以及各种沟通、激励和创意的方法，让你能够随时放松、解压和开心，并且从内到外轻轻松松地健康身心、改善局面。

《准时开心:身心放松的十堂心态课》主要介绍了如何才能使自己时刻拥有开心快乐的积极心态,从而乐观面对生活和工作,具有指导职场人士正确面对问题,合理调整自己的意义,有利于人们的身心健康地发展。

**堂课 心态决定状态——快乐源于内心
心态是精神的动カ源
心态三要素，圆满人生缺ー不可
黄金心态的10种表情
**成功，赢在心态
心态激发状态
告诉你心想事成的秘密
好心态开启快乐密码
心态是财富的能量
心态和状态的旅行
心态扭转乾坤
第二堂课 放松是快乐的开始——让自己安静下来
探寻内心的密码
健康和快乐的临界点
学会接受事实 **堂课 心态决定状态——快乐源于内心 心态是精神的动カ源 心态三要素，圆满人生缺ー不可 黄金心态的10种表情 **成功，赢在心态 心态激发状态 告诉你心想事成的秘密 好心态开启快乐密码 心态是财富的能量 心态和状态的旅行 心态扭转乾坤 第二堂课 放松是快乐的开始——让自己安静下来 探寻内心的密码 健康和快乐的临界点 学会接受事实 制订切合实际的目标 学习自我减压 驯服心灵的野马 装出好心情 画出心情脸谱 …… 第三堂课 与你的心灵谈谈——和内心有一个约定 第四堂课 愉悦轻松沟通——与世界达成和解 第五堂课 和不愉快谈恋爱——走出不愉快的阴影 第六堂课 把心交给未来——给自己一个美好愿景 第七堂课 让压力在指尖溜走——放手压力，重新寻找快乐 第八堂课 享受每天的一个礼物——给快乐一个奖赏 第九堂课 简单创意放松术——快乐一定有方法 第十堂课 准时开心——让快乐成为一种习惯

《准时开心:身心放松的十堂心态课》主要介绍了如何才能使自己时刻拥有开心快乐的积极心态,从而乐观面对生活和工作,具有指导职场人士正确面对问题,合理调整自己的意义,有利于人们的身心健康地发展。