现实生活中,有些人总是容易受伤,而有些人却看起来总是刀枪不入,到底是什么影响了他们在人际交往中的感受呢?当代英国*负盛名的心灵教育专家威廉?布鲁姆博士认为,人们在与世界打打交道的过程中所产生的不同情态,归根结底是由人的内心是否强大,是否具有足够多的**感所致,本书分析了影响人“受伤感”的原因,并结合实例,提供了一些简单易行的摆脱受伤、强大心灵的方法。

在接下来的日子里,威廉?布鲁姆博士将引导读者一项为期28天的自我训练、运动和冥想方式,来使自己的内心变得强大。他以一种别出心裁的身心灵训练方式,将带领“玻璃心”的小伙们找回缺失的**感,并创造出强大的能量场,从而让人变得更加强大无所畏惧!

本书适用于下列人群,如果您有一项或更多行为符合下列描述,建议使用本书:

★觉得很多事都在“说了矫情”、“不说憋屈”之间
★非常在意别人的评价 ,希望每个人都喜欢自己
★不会对别人说“不”,更害怕被别人说“不”
★不长记性,老是被骗,被卖了还帮别人数钱
★外表女汉子,内心小女子,经常一个人躲在树洞里呜呜呜~~~~~~
★图样图森破

preface 欢迎阅读“玻璃心”保护手册/ 1

这一秒,请按下你的暂停键,问自己:我是否经常感到紧张、焦虑?我是否经常感到���结、迷茫?我是否非常在乎别人的评价?我是否经常感到不公平?我是否经常感到自己很受伤?世上那个淡定、豁达、热情的我到哪里去了呢?

enter 为什么受伤的总是我/ 1

心理学研究表明,如果一个人因为发现自己忘记带某种东西而感到焦虑不安,那就说明他的内心十分在意这件东西。如果你经常因某件事情感到“受伤”——比如眼睛里容不得半点沙子——那么,凡事追求**就是你的软肋。在获得强大的心灵之前,你务必先得找出到底是什么让你不安,你一直以为的就是你以为的那样吗?

part 1 受伤症abc:那些让我们不安的“怪物”/ 35

所谓受伤,归根结底是内心脆弱,缺乏**感所致,它通常外在表现为情绪上的紧张、身体的不适,内在表现为思维的紊乱、性情的乖张,无法掌控自己的能量场。因此,我们可以从内外两个方面入手强大自己的内心。

part 2 内啡肽效应:如何有效地掌控自己的身体和情绪/ 55

要想产生内在的**感,需要有很多因素共同作用,但*重要的是身体上要感觉良好。当一个人感到镇定、开心且身心轻盈时,他的体内正持续产生着内啡肽。内啡肽是身体的天然鸦片,可以让你感到舒适健康,可以缓解疼痛并激发免疫系统。为了能感觉**、强大、舒适,你必须努力驾驭自己的身体,激发体内内啡肽的不断涌现。

part 3 骑士效应:如何有效地驾驭世界和他人/ 81

理想中的骑士是道德感*强的人,也是*勇敢和精于武艺的战士。他们走进村子时,弱小者会感觉到**。他们不是满怀怨愤或邪恶的人,他们强壮、勇敢、聪慧并充满爱心。一个真正能够有效地掌控自己、领导世界和他人的人一定是个具有骑士精神的人——在给予他人带来**感的同时,他也一定能够很好地保护自己。

part 4 能量场效应ⅰ:从根本上强大自己的内心/ 109

所有生物的身体都带有微妙的能量,其中部分是电磁的——想想电鳗,这种生物能发出电击;部分由生命力构成——在阿育吠陀医学和道家医学中,这种生命能量分别被称为“普拉那”(prana)和“气”。如果你的能量场——缺少生命力或有漏洞,你就会受到影响,并被其他能量、氛围和震颤侵蚀。

part 5 能量场效应ⅱ:创造自己的能量场/ 149

自己的能量场被外部存在影响、穿透是种非常不愉快的经历。这感觉就像有人刺伤了你的身体,但你通常不明白究竟发生了什么。你可能会无缘由地感到焦虑,可能会觉得有人像牛皮糖一样缠在你身边,让你无法摆脱。你身边的某些人可能会榨干你的能量,让你感到精疲力竭。通过创造能量气泡,可以打造自己的能量场,让你免受这些负面能量的侵袭。

part 6 现实感效应:接受以及自我和解的艺术/ 175

将注意力转移到自己身体的真实感受上,你就能管理并引导自己内部的化学反应,减少带来紧张感的荷尔蒙的产生,促进带来灵活性和舒适感的荷尔蒙的分泌。这个基本方法是人人都应该学会的一项有效的生活技巧,它能促进你和现实世界的和解。

part 7 淡定的力量:如何在险恶的世界里淡然前行/ 203

如果你想为自己的**感创造一个真正持久的基础,你需要每日实践自省、与美好事物相联系、行善这三件事。你要让它们融入你的生活,成为你日常行为的一部分,它们会给你提供力量,让你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、紧张和负面事物,从而获得持久的淡定、从容。

exit 你若安好,便是晴天/ 235

如果你已把本书中的内容融会贯通,并把我所提出的方法应用到实践中,那么,现在你的内心应该比阅读本书前要强大很多。如果你已经找回了**感,那么,恭喜你,你已经走在了通向幸福的路上。

★如果不坚强,软弱给谁看?全灵性教育创始人威廉博士教你强大内心不畏惧!

★不要像玻璃那样脆弱,要像水晶一样透明!

★连续居英国亚马逊心理自助类畅销榜50周!畅销书《淡定的力量》的作者的*新力作!

★作者是欧美**的身心灵导师。在他的努力下,他创立的全灵性教育成为联合国科教文组织认可的替代性宗教。本书是联合国科教文组织**的灵性疗法。

★本书内容暖心,接地气,是全英国参与度*广的心灵能量课,20年来已帮助1000万人建立起强大心灵,能切实解决现代人在人际交往中容易受伤的问题。本书治愈人群包括:
j.k.罗琳——《哈利波特》作者
史蒂芬?柯维——畅销书《**能人士的7个习惯》作者
维多利亚?贝克汉姆——**歌手,足球明星贝克汉姆之妻)