怎样让宝宝爱上吃饭喝汤?
营养专家说,3 岁以前的幼儿应少食多餐,食物花样要多,才能满足其对营养与热量的需求。这比以牛奶为主食的襁褓时期复杂多了。若是孩子很有个性或有什么饮食偏好,妈妈就得三天两头烦恼,究竟该给宝宝吃什么呢?
少重复
很多人都认为熬大骨汤煮粥很有营养,小孩子应该多吃,于是就老弄这种粥给宝宝,以致不少幼儿很排斥此款营养粥。先不要懊恼,试想,如果让你连着一两个星期都吃同一种饭,受得了吗?更何况,有的孩子可能已经连着吃了一两个月的粥,当然看到粥就扭头闭嘴。
多花样
满 1 岁后,小朋友很快就会有 10 多颗乳牙,肠胃消化能力更好,吞咽的功能也在逐渐增强,可以接���的食物越来越多,所以饮食应当有更多的变化。建议妈妈帮自己的孩子做一个小小的饮食记录,一来反映出他每餐的进食量与内容,同时也让你知道宝宝对各种食物的喜好程度。
量适中
宝宝的三餐食物形态应逐渐从半液体转换成半固体、固体状态,逐步适应成人饮食。原则上,食物的大小应以孩子能自行使用餐具轻松进食为佳。食物不妨稍软一点,搭配少量要咬的东西。每餐给予的量要适中,如果量太多,容易使幼儿看看就犯愁,进而影响食欲。
一起吃
若是担心为宝宝制作的餐点量太少而不好煮,不妨多做一些,全家人一起吃。但是切记要少放油、少放糖、少放盐,避免刺激性的食物(其实对于成年人来讲这也是真正健康的好饮食)。