光脚穿凉鞋，露脐超短裙，裙子配丝袜，吃冰淇淋，吹空调……
这些生活习惯，无疑会给身体淤积寒气，导致手脚冰凉、脸色苍白、肤色黄暗、长痘痘、痛经、宫寒不孕、月子病……
体寒是百病之源。身体里完全没有“寒气”的女性是不存在的。即使平时手脚暖和，或者怕热、爱出汗的人，其实身体里也都有“寒气”。对于所有人来说，驱寒都是必要的，驱寒是一种健康的生活方式，也是获得健康的方法。
这是一本做起来很简单的祛寒排毒书。书中不仅详细说明了为什么要消除寒性体质，以及如何消除寒性体质的方法，更加贴心地从饮食与穿着等方面，进一步介绍消除寒性体质的实用内容，操作起来真的很简单。
一辈子做个暖暖的女人 （风靡日本的暖宫妙法，驱寒排毒的不老良方。随书赠送驱寒排毒体温记录卡！）&nbsp_进藤义晴，进藤幸惠_江西科学技术出版社_

◎“驱寒”是女性的必修课
在我们生活的世界上��身体里完全没有“寒气”的女性是不存在的。“驱寒”中所说的“寒”，并不仅仅指“寒症”（请参见第30页）。即使平时手脚暖和，或者怕热、爱出汗的人，其实身体里也都有“寒气”。只有将身体里的“寒气”给“驱逐”出去，人体拥有的自然治愈能力才能正常工作，人才可以健康、幸福地过好每**，这就叫作“驱寒”。
现代女性一年中有很多时间都是裙子配丝袜，甚至赤足穿凉鞋。这样的穿法无疑会造成脚下受凉。也有一些女性，为寒症所困扰，“即使在三伏夏日，也还穿着长袖毛衫”。
但实际上，不管上半身多么温暖，只要下半身受凉，特别是脚下受凉，身体中依然会淤积寒气。况且上身热下身凉的状况，对身体健康更为不利。
我想，现在手捧这本书在看的朋友，身体大多有不舒服的地方。
有的朋友一有个头疼脑热就去看医生，也有的人体检数值一切正常可就是总感觉疲劳，有的人上了年纪后感觉肩膀疼得抬不起来，还有的人从早到晚都很困倦……
从驱寒的思维方式来看的话，身体上有这些不舒服的症状时，人**不是“健康的状态”，肯定是身体内“暗藏疾病的状态”。另外，即使完全没有不舒服的症状表现出来，也有可能是疾病尚未浮出水面。
实际上，不仅仅是女性，也包括男性，甚至是刚出生的婴儿，体内都有“寒气”。当然，我希望全人类都来一同驱寒，但这在现阶段是不现实的。所以，我先以身体*为敏感、*容易感受到自身SOS的女性为对象，帮助她们驱除体内寒气，恢复到健康的状态。然后，再通过这些女性朋友去感染她们的伴侣、孩子，*后让更多的人健康起来。
◎ 美丽的前提条件，是健康
采取驱寒措施之后，人的肤色会变白，而且充满光泽。脸色暗淡、红脸蛋、脸色虽白却没有血色、皮肤敏感、油性皮肤富有光泽而且白嫩的肌肤
不涂化妆水也敢大胆出门发质变好口臭、体臭（狐臭等）消失无踪色斑、皱纹逐渐消失全身肌肤变得光洁水嫩与月经、怀孕、分娩、更年期等相关的一切女性烦恼，都一并消除！驱除体内寒气之后，人会由内而外地变漂亮等各种烦恼将离您远去。色斑和黑痣会渐渐变淡，甚至消失，肌肤恢复弹性，纹理变得细腻，皱纹的扩张速度减缓，粗大的毛孔也逐渐缩小……通过自身的恢复力，可以让肌肤恢复到婴儿般的水嫩滑腻程度，而且，再不用像以前那样担心紫外线而拼命往脸上、身上涂防晒霜、隔离霜了。

前言——进藤义晴
本书的特点
**章 女性“驱寒”的基础知识
1-1 女性的烦恼可以通过“驱寒”来消除
◎“驱寒”是女性的必修课
◎ 美丽的前提条件，是健康
◎ 怀孕、分娩并没有那么痛苦
◎ 消除不孕、高龄分娩的烦恼
◎ 驱寒，让痛经远离女性
◎ 更年期不再“难熬”
1-2 打造没有“寒气”的身体
◎ 生病是在排毒
◎“寒气”阻碍身体排毒
◎ 寒冷的“阴”容易淤积在下半身，特别是双脚
◎ 我们的身体拥有自然愈合能力和排毒能力
1-3 “驱寒”的方法
◎ 人们经常遗忘的两大原则
◎ *重要的驱寒方法——半身浴
◎ 条件不允许泡半身浴或不喜欢泡半身浴的人，可以泡脚
◎ 冬天与夏天泡半身浴的窍门
◎ 在公共浴池或温泉泡半身浴的窍门
◎ 温暖下半身，袜子的穿法
◎ 促进身体排毒的真丝
◎ 睡觉时，热水袋必不可少，不管春夏与秋冬
1-4 顺利度过“瞑眩反应”期
◎ 瞑眩反应，是进步的证据
◎ 瞑眩反应出现的时机或时间长短，因人而异
◎ 以各种方式将毒素排出来
◎ 意外受伤，也是排毒的一种方式
◎ 某些体检数值的异常，也是身体在排毒的表现
◎ 瞑眩反应，也是根据我们的身体状况适时、适度出现的
关于“驱寒”的问与答（1）
第二章 深入“驱寒”的生活
2-1 什么才是正确的生活方式？
◎ 错误的生活习惯，让疾病找上门
◎ 别让内心之毒侵害我们的身体
◎ 生活中保持平衡很重要
2-2 什么才是正确的饮食习惯？
◎ 与“吃什么”相比，“怎么吃”更重要
◎ 饮食过量易引发癌症
◎ 平时多吃使身体温暖的食物
◎ 如何与使人身体寒冷的食物打交道
◎ 要对甜食、水果引起高度注意，因为它们能
让身体变“松弛”
◎ 主食应该尽量以糙米和杂粮为主
◎ 俭朴的饮食也可以很美味
◎ 营养均衡的饮食*佳，不可偏向菜食
◎ 酒精让身体越来越冷
◎ 给孩子的零食以天然食品为佳
◎ 不必太过拘泥于有机蔬菜
2-3 理想的服装包括哪些？
◎ 用服装为自己营造一个“头寒足热”的环境
◎ 夏天、冬天的着装，基本上保持不变
◎ 渐渐地您就会感受到天然材质的舒适性
◎ 内衣、寝具*好选用真丝材质的
◎ 家中常备打底裤和暖腿袜套
◎ 驱寒的衣着同样可以很时尚（编辑部篇）
◎ 袜子的再利用方法
◎ 必须穿丝袜的场合，请穿真丝丝袜
（编辑部篇）
◎ 丝袜外面*好再穿一层天然材质的船袜
（编辑部篇）
2-4 令大家烦恼的穿鞋问题
◎ 为了驱寒，穿什么样的鞋子才好呢
◎ 量身定做鞋子（编辑部篇）
2-5 布质卫生巾让经期更舒服
◎ 使用布质卫生巾，不适症状减轻了不少
御世久子女士（布卫生巾工房）
◎ 布质卫生巾的种类和相关知识（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法①（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法②（编辑部篇）
2-6 “驱寒”也是育儿的一部分
◎ 刚出生的婴儿，脚下就容易受凉
◎ 亲子共同驱寒，增强亲子之间的感情联系
◎ 孩子的排毒能力非常强
◎ 驱寒的孩子更好养育
◎ 如何应对日本传统的裸足教育
关于“驱寒”的问与答（2）
第三章 女性朋友的各种驱寒体验
深入的驱寒体验
◎ 乳腺癌，成为我人生的转折点
吉田伸子女士（公司职员，40岁）
◎ 常年坚持驱寒，让我生宝宝很轻松
山田小百合女士（个体经营者，40岁）
◎ 采取驱寒措施之后，我批评孩子的次数急剧减少了
中山美登里女士（记者，49岁）
◎ 患病中的母亲和我自己都体验到驱寒的神**果
加藤澄子女士（公司职员，46岁）
◎ 父亲亲传的驱寒方法，开始时我也是将信将疑
进藤幸惠女士
瞑眩反应辞典
后记——进藤幸惠

1.如何才能让女人美得彻底、少生病？体温是关键！
2.驱除体内寒气，一身轻松，彻底解决女人一切问题。
3.宫寒/手脚冰凉/怕冷/肤色黄暗/重度痛经/受孕难的女性朋友必读