标准拍手疗法
这种“拍手疗法”必须用*大的力量来拍手,因此它发出的声响*为清脆响亮。方法是将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍击。这种拍法叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面*完全,刺激量*大,所以治病强身的效果*好;其缺点是,练习时所发出的噪音相当令人难以消受,容易引起家人及周遭人士,或邻居的抗议,所以只适合于空旷之处练习。
变通拍手疗法
1. 空心掌拍手疗法
为了减少拍手时的噪音,可用“空心掌”拍手,也就是将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部��,但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到,这种拍手疗法因为缩小了打击面,所以效果会差一些,但只要拍打久一点,不会无效。
2. 局部拍手疗法
即以右手的四指与左手的四指互拍,以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌的左侧拍左手掌的左侧;以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部,以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
如此轮流拍打,时间可能耗费久一点,但如此拍法,制造的噪音量较少,容易被周围的人接受。
3. 坐、站、边走边拍
以拍手时的姿势来分,可分为坐着拍手、站着拍手、边走边拍、原地踏步拍手。
1. 坐着拍手:此法适用于搭车外出时
2. 站着拍手:此法适用于公园的树下乘凉时
3.边走边拍:此法适用于爬山或散步时
4. 原地踏步拍手:此法适用于家中及户外
以上四种姿势,以第三种边走边拍与第四种原地踏步拍手,手脚并动的效果较好。
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