本书在注重实用性、科学性和系统性的基础上,分四个部分阐述了当代文明科学的生活方式和*新的健康观念,为机关广大干部职工走上健康之路,提高生活质量将有所帮助。本书主要内容包括绪言 健康是人生的**财富、健康行动之一:适量运动、生命在于运动、适宜的运动方式、运动的实施策略;健康行动之二:合理膳食、吃什么——食品性能及营养、怎么吃——烹饪与营养、吃得好——饮食卫生与保健;健康行动之三:心理平衡、普通人——平常心、扩展空间领域——旅游、琴棋书画——乐在其中、*佳的放松技巧;健康行动之四:远离疾病、养成健康的生活习惯、常见症状的病因及就诊指导、定期体验,正确理解化验结果、几种**疾病的**、实用医药常识。

绪言 健康是人生的**财富
一、健康行动之一:适量运动
生命在于运动
适宜的运动方式
运动的实施策略
二、健康行动之二:合理膳食
吃什么——食品性能及营养
怎么吃——烹饪与营养
吃得好——饮食卫生与保健
三、健康行动之三:心理平衡
普通人——平常心
扩展空间领域——旅游
琴棋书画——乐在其中
*佳的放松技巧
四、健康行动之四:远离疾病
养成健康的生活习惯
常见症状的病因及就诊指导
定期体验,正确理解化验结果
几种**疾病的**
实用医药常识

健康对我们来说是宝贵的。一个民族,一个**的兴衰与国民的体质息息相关,只有健康的体魄才能实现民族的振兴,**的富强。无论是人类自身的发展、自我价值的实现,还是社会发展成果的享有,都必须以自身健康为前提,没有健康的身心,一切无从谈起,也无法在新世纪展示自己的才华。