**章 人类生命的奥秘
**节 构成人体的生命元素
一、人体的元素组成
二、人体生命元素的分类
三、生命元素的作用规律
四、微量元素的生理功能
第二节 人类生命要素
一、核酸是生命的本源物质
二、蛋白质是生命的物质基础
三、糖类是生命的主要能源
四、脂类是生命的必需营养素
五、氧是生命不可缺少的要素
六、水是生命之源，健康之本
七、维生素是人体无法合成的微量营养素
第三节 细胞健康，人体健康
一、人体细胞的基本结构
二、细胞是人体*小生命单位
三、细胞衰老是人体老化的基础
第二章 健康是人类永恒的追求
**节 世纪健康新观念
一、人类追求健康
二、健康与健康的标准
三、健康百岁不是梦
四、会吃、会喝、才会健康
五、心理健康*重要
六、人们关注道德健康
第二节 人生长寿健康始
一、大自然给人类寿命岁
二、人的自然寿命与现实寿命
三、人人渴望健康长寿
四、认识自己，颐养天年
第三节 健康长寿中年是关键
一、过好人生**春
二、中年健康，转变观念*重要
三、事业、家庭、健康须平衡
第四节 健康享受第二春
一、知识是健康的金钥匙
二、自然养生是健康长寿的基石
三、人生百岁风光好
第三章 生命在于平衡，平衡才能健康
**节 新陈代谢动态平衡
一、何谓新陈代谢
二、人类生命存在于细胞新陈代谢的动态平衡之中
三、人体新陈代谢动态平衡的调节
第二节 生命元素动态平衡
一、何谓元素平衡
二、人体元素失衡主要因素
三、人体元素失衡与慢性疾病
四、倡导元素平衡保健
第三节 细胞动态平衡

一、细胞营养平衡
二、细胞生态平衡
第四节 人体内��境酸碱平衡
一、何谓酸碱平衡
二、影响体液酸碱度的因素
三、酸性体质对健康的不良影响
四、人体酸碱平衡的调节
第五节 肠道微生态平衡
一、肠道“清道夫”双歧杆菌
二、影响肠道微生态平衡的因素
三、肠道微生态失衡对健康的影响
四、维持肠道有益菌的优势，促进微生态平衡
第四章 西**病模式之弊端
**节 “现代文明病”严重威胁人类健康和生命
一、为什么多数人还不能活过百岁
二、现代文明病是威胁人类健康和生命的头号“杀手”
三、动脉粥样硬化是心脑血管病的“定时炸弹”
四、对健康的无知是许多人的死因
第二节 西医难以改变人体内外环境平衡
一、引起“现代文明病”的内外因素
二、西医忽略了“现代文明病”的真正病因
三、西医忽略了人体与生俱来的“自然自愈”本能
第三节 用药不当给人类健康带来的危害
一、是药三分毒
二、药愈吃愈多，“现代文明病”越生越多
三、走出“有病必须吃药”的误区
第五章 弘扬自然医学，促进人类健康
**节 自然医学的兴起
一、自然医学的发展
二、人类重新审视医学
三、人类需要现代自然医学
第二节 启然医学的基本概念
一、什么是自然医学
二、自然医学的基本理念
第三节 现代自然医学的病因理论
一、细胞缺氧
二、细胞缺水
三、细胞营养失衡
四、细胞中毒
五、微循环障碍
第四节 自然医学倡导的自然疗法
一、自然疗法的哲学指导思想
二、自然疗法的种类
三、自然疗法的特色
四、推广自然疗法是人类走出亚健康和慢性病的康复之道
第五节 代谢综合征的自然康复
一、“现代文明病”与代谢综合征
二、代谢综合征的全球统一定义
三、代谢综合征是威胁人类健康的重要病因
四、采用自然疗法控制代谢综合征的发生和发展

第六章 自然医学倡导健康生活方式
**节 顺应生物钟，生活有规律
一、人体内的生物钟
二、人类生命活动顺应生物钟
三、顺应生物钟旨在延缓衰老
四、生活有规律是顺应生物钟的关键
第二节 平衡膳食……

健康长寿是人类共同的愿望，但实现这个愿望需要掌握一套科学的养生方法。《自然健康》一书，全面、系统地介绍了人类生命的奥秘，弘扬自然医学，转变错误观念，引导人们走出误区。本书旨在倡导一种健康生活的理念，提供一份健康生活的指导，以助读者“健康活过100岁”。谁能学好、用好本书的基本理念和方法，指导自己的生活，谁就有希望健康地生活并长寿，“尽其天年，度百岁而去”。