**章 内家通臂八段锦**段 白猿献桃手翻天第二段 盘马弯弓射向前第三段 通臂起落开乾坤第四段 连拳撩腿势浑元第五段 狸猫捕鼠敛阴阳第六段 躬身作揖拜师仙第七段 双目炯起拳攒紧第八段 百疾化尘踮又踮 第二章 鹤门仙功八段锦预备势**段第二段 扩膀展翅走两招第三段 单臂伸托后天运 第四段 顾盼生姿除积劳第五段 龙虎交媾水火济第六段 龙盘虎踞鼎炉调第七段 仙眼开光亮拳劲第八段 鹤功抖擞百疾消 第三章 丹家道功八段锦起 势 垂掌立身心不摇**段 真武托天理三焦第二段 朱雀起翅和脾胃第三段 青龙白虎肝肺调第四段 龟盼益血神气凝第五段 太乙摆尾坎离交第六段 怒目攒拳神力添第七段 鹰顾盘足固肾腰第八段 鹤立颠震百病消 第四章 先天乾坤八段锦预备势**段 女娲举石补碧天第二段 后羿弯弓射乌雁第三段 黄婆梦醒单臂举第四段 真武回首劳伤远第五段 游鱼戏水灭心火第六段 躬身作揖拜玄山第七段 公明伏虎紧攒拳第八段 逍遥颠抖赛**收功势 第五章 妙真小架八段锦预备势 **段 双手抱球左右转第二段 空拳轻捶后腰间第三段 左右顾盼摇昆仑第四段 原地扭动蚕一般第五段 磕牙叩齿几十度第六段 海底捞月扔上天第七段 发劲踢开拦路虎第八段 浑元揉摩透三关 第六章 南派岳家八段锦预备势**段 擎天立地元劲叫 第二段 挽弓追风射胡枭第三段 只手举起沥泉蛟第四段 回马一枪退五劳第五段 怒目攒拳黄龙捣第六段 正朝天阙强肾腰 第七段 力挽狂澜赤诚保第八段 纵马挥刀精忠效 第七章 八仙正宗八段锦**段 国舅醒酒懒伸腰第二段 洞宾探海身法巧第三段 铁腿拐李千斤坠第四段 湘子望月健首脑第五段 采和献舞气顺畅第六段 仙姑吻莲柔功高第七段 钟离怒目打拳劲第八段 果老骑驴百疾消 第八章 道家丹床八段锦**段 冥心叩齿气归根第二段 鸣响天鼓抱昆仑第三段 撼动天柱四六真第四段 搅海漱津三口饮第五段 搓摩肾堂烧脐轮第六段 单双辘轳绵练勤第七段 托按顶门脚舒伸第八段 双手前拨攀足频

“贵养、尚气、法柔”，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身；动作柔和，劲力内敛；练法简绝，功效持久；独具内家风采，堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功：一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师，势开、架大，以柔见长，柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲；养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门，乃鹤仙门中和功之一种，是****的八段锦珍品；练之可以舒经活络，灵通血气，柔韧筋骨，坚壮体质。