人的健康程度好与坏与身体的各项指标有关，确定身体指标都在正常范围内，怎么吃、喝都没有问题。但身体指标偏离正常范围值或高或低于正常值时就需要慎重饮食了。身体指标都在正常范围内，怎么运动都没问题。但身体健康指标偏离正常范围值或高于、低于正常值时就需要慎重进行锻炼了。
如何捕捉身体透露出来的信息，看出疾病的端倪？如何提高自我防病意识？对于还没有完全攻克的顽症又该怎样预防贺**？
本书对人们身体的健康指标进行一些必要的释义，让人们了解自身的健康指标，并且针对各种疾病的含义、症状、诊断标准、危害、**等几方面能够给予一定的指导。

**章 你的身体健康吗：
亚健康困扰着你吗：
亚健康这个词对于大部分人来说，相信都不陌生了。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、 “游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。
其实，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25％～28％。这种失调若持续发展，可进人“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1／3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10％的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，但疾状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。
……

**章 你的身体健康吗
亚健康困扰着你吗
千万不要忽视体格检查
身心健康的标准
身体健康的诊断内容
重视现代生活方式病
危害健康的行为
第二章 呼吸系统疾病健康指标与**
呼吸系统健康指标
呼吸系统概述
正常人的肺活量
老年人呼吸系统特点
呼吸系统相关疾病
感冒——它的影响可小可大
咳嗽——只要没有其他症状就没事儿
哮喘——千万不可低估它的严重性
慢性支气管炎——总也不会引起患者和家人的重视
肺结核——失而复现的白色顽症
肺气肿——增强肺的功能就可远离它
肺炎——80岁以上老年人的**死因
鼻炎——好好关爱你的呼吸通道
咽炎——容易让人忽视的小病
第三章 循环系统疾病健康指标与**
循环系统健康指标
循环系统概述
正常人的心脏和血压值
老年人循环系统特点
循环系统相关疾病
高血压——它一高，多个器官都跟着遭殃
高血脂——管好你的嘴就能有效避免它
动脉硬化——无症状并不代表就没病
冠心病——不要被它的声东击西症状迷惑
心肌炎——它的发“炎”可不一般
下肢静脉曲张——小腿青筋蜿蜒曲张就是它
第四章 消化系统疾病健康指标与**
消化系统健康指标
消化系统概述
消化系统各器官特点及功能
肝功能正常值
消化系统相关疾病
慢性胃炎——胃病中能经常和它相遇
消化性溃疡——青壮年人对它可要小心些
胆囊炎——这个梨状的小东西直接关系到肝脏的健康
肝炎——**流行并且是尽人皆知
脂肪肝——饮食不节，它就会找上你
肝硬化——和它“形影不离”，肝功能就会大打折扣
胆石症——肚子里长石头可不是闹着玩的
便秘——这个“秘密”要解开可费点劲
第五章 内分泌系统疾病健康指标与**
内分泌及代谢系统健康指标
内分泌系统概述
内分泌疾病的功能类型
内分泌失调的八种危害
男性更年期内分泌系统的变化
女性内分泌查检项目
内分泌及代谢系统相关疾病
糖尿病——对它既要重视又要藐视
肥胖症——“体积”过大，身体会吃不消的
痛风——关节炎发作的典型标志
更年期综合征——不寻常时期的不寻常感受
甲状腺功能亢进——这个“亢进”可要不得
第六章 运动系统疾病健康指标与**
运动系统健康指标
运动系统概述
骨密度的正常值及其生长变化
老年人运动系统特点
运动系统相关疾病
肩周炎——小心你的左膀右臂的“叛变”
颈椎病——它不自由了，脑袋也就不自由了
骨质增生——都成人了，骨头再长可就不正常了
骨质疏松——降低生活质量的*大祸首
风湿性关节炎——寒冷和潮湿难逃嫌疑
大骨节病——骨节大，不是用来炫耀的资本
第七章 泌尿、生殖系统疾病健康指标与**
泌尿、生殖系统健康指标
泌尿系统、生殖系统概述
尿常规的正常值范围
老年人泌尿系统特点
泌尿、生殖系统相关疾病
肾炎——它好，你才好
前列腺炎——守护好这个神秘的前沿阵地
血尿症——血和尿“同流合污”，你就要注意了
尿毒症——肾不正常了，尿毒就潴留下来了
尿路感染——坚决消灭排尿道路上的敌人
痛经——这样的“痛快”不要也罢
宫颈炎——打破这个影响幸福的瓶颈
盆腔炎——颇有“影响”的一种妇女病
阴道炎——性福的关口怎能受侵害
第八章 神经系统疾病健康指标与**
神经系统健康指标
神经系统概述
神经系统的危险信号
精神病与神经病、神经症的区别
神经系统相关疾病
老年性痴呆——在受人尊敬的老年期谁都不想发生这事儿
神经衰弱——谁弱都行，你别弱啊
偏头痛——头疼的事偏偏是它
中风——直接对脑**造成大的威胁
癫痫——这可不是什么行为艺术
坐骨神经痛——总坐着，时间长了它也会闹脾气
三叉神经痛——这种区域从来都是事情多
第九章 免疫系统疾病健康指标与**
免疫系统健康指标
免疫系统概述
免疫球蛋白参考值
老年人免疫系统特点
免疫系统疾病**
类风湿关节炎——可以使人变成“无行为能力人”
强直性脊柱炎——都被“强直”了，还有什么自由啊
系统性红斑狼疮——这个和狼没有一点关系
风湿热——又冷有热肯定谁也受不了
多发性肌炎——肌痛、肌无力的典型代言者

随着生活节奏的越来越快，物质的精致程序不断提高，但人们的身体素质却有所下降，疲劳和忙碌是两大重要因素。