一生气你就输了：别让坏脾气毁了你
◎ 生气损害健康，使你的身体鼓气 / 003
◎ 愤怒是毒药，忍耐不住终会耽误大事 / 007
◎ 生气是犯傻，是拿别人的错误惩罚自己 / 011
◎ 冲动是魔鬼，一旦碰到它就会后悔 / 012
◎ 再窝火也别乱撒气，那样会更痛苦 / 015
◎ 气极伤心，生气的**是内心绝望 / 019
◎ 心字头上一把刀，忍住才不受伤害 / 023
★不失控的心理课：压制怒气的12个妙招 / 026

不生气你就赢了：zui有效的情绪掌控法
◎ 情绪可以成就你，也可以毁灭你 / 033
◎ 操纵好情绪，别被它绑架了自己 / 036
◎ 情绪不佳时，试试转移注意力 / 040<table> <tbody> <tr> <td width="642" valign="center"> <p class="19"><b>一生气你就输了：别让坏脾气毁了你</b><b> </b></p> <p class="18">◎ 生气损害健康，使你的身体鼓气 / 003</p> <p class="18">◎ 愤怒是毒药，忍耐不住终会耽误大事 / 007</p> <p class="18">◎ 生气是犯傻，是拿别人的错误惩罚自己 / 011</p> <p class="18">◎ 冲动是魔鬼，一旦碰到它就会后悔 / 012</p> <p class="18">◎ 再窝火也别乱撒气，那样会更痛苦 / 015</p> <p class="18">◎ 气极伤心，生气的**是内心绝望 / 019</p> <p class="18">◎ 心字头上一把刀，忍住才不受伤害 / 023</p> <p class="17">★不失控的心理课：压制怒气的12个妙招 / 026</p> <p class="17"> </p> <p class="19"><b>不生气你就赢了：zui有效的情绪掌控法</b><b> </b></p> <p class="18">◎ 情绪可以成就你，也可以毁灭你 / 033</p> <p class="18">◎ 操纵好情绪，别被它绑架了自己 / 036</p> <p class="18">◎ 情绪不佳时，试试转移注意力 / 040</p> <p class="18">◎ 你想改变世界，先要改变情绪 / 043</p> <p class="18">◎ 常怀欢喜心，进入洒脱爽快的境界 / 046</p> <p class="18">◎ 积极的情绪，令你天天都是好日子 / 049</p> <p class="18">◎ 我的情绪我做主，好情绪靠整理 / 052</p> <p class="17">★不失控的心理课：控制情绪的步骤和方案 / 057</p> <p class="17"> </p> <p class="19"><b>再生气也要微笑：</b><b>心若优雅自有力</b><b>量</b><b> </b></p> <p class="18">◎ 以和气对火气，将没人能打败你 / 065</p> <p class="18">◎ 心境豁达宽容，就会更受欢迎 / 067</p> <p class="18">◎ 何必太逞强，示人以弱更主动 / 071</p> <p class="18">◎ 感谢伤害你的人，是他让你变得** / 074</p> <p class="18">◎ 从屈辱中走出来，踏上成功的道路 / 080</p> <p class="18">◎ 生活如此不公平，你要内心强大 / 082</p> <p class="17">★不失控的心理课：微笑的4种技巧 / 086</p> <p class="17"> </p> <p class="19"><b>处世不必太计较：没有什么事情过不去</b><b> </b></p> <p class="18">◎ 当你不计较时，烦恼便开始远离你 / 091</p> <p class="18">◎ 心态乐观，就没有治愈不了的伤痛 / 094</p> <p class="18">◎ 姿态放低，没有过不去的沟和坎 / 099</p> <p class="18">◎ 宽恕伤害你的人，你的痛苦会消失 / 103</p> <p class="18">◎ 要想开一点，事情原本会变得更加坏 / 106</p> <p class="18">◎ 遗忘失败与痛苦，接下来才走得平衡 / 109</p> <p class="18">◎ 弯路上勇敢前行，你就能心想事成 / 113</p> <p class="18">◎ 低谷中的蓄势反弹，反而会跳得更高 / 116</p> <p class="17">★不失控的心理课：与各种人相处的艺术 / 121</p> <p class="17"> </p> <p class="19"><b>心平气和面对一切：人生原本不**</b><b> </b></p> <p class="18">◎ 像接受美一样，接受人生的不** / 125</p> <p class="18">◎ 当接纳自己的**时，你不会再生气 / 128</p> <p class="18">◎ 停止抱怨时，幸运女神在向你招手 / 131</p> <p class="18">◎ 一颗平常心，足以应付无常的世事 / 135</p> <p class="18">◎ 告诉自己想开点，因为生活本来如此 / 138</p> <p class="18">◎ 与其计算已失去的，不如珍惜拥有的 / 141</p> <p class="18">◎ 你为自己而活，不必追求所有人都满意 / 144</p> <p class="18">◎ 别人的不屑鄙视，是在鞭策你成长进步 / 148</p> <p class="17">★不失控的心理课：摆脱心理失衡的5种法则 / 151</p> <p class="17"> </p> <p class="19"><b>情商培养与训练：情商比智商更重要</b><b> </b></p> <p class="18">◎ 只要情商到了，心中怒气就消了 / 155</p> <p class="18">◎ 以德报怨，人生的路会越走越宽 / 157</p> <p class="18">◎ 与人争辩，无法赢得别人的好感 / 160</p> <p class="18">◎ 身处复杂的环境，多为别人着想 / 163</p> <p class="18">◎ 受得住，失败就能成为你的财富 / 166</p> <p class="18">◎ 有的事没那么重要，就随它去吧 / 171</p> <p class="17">★不失控的心理课：掌握工作情商的3个技巧 / 174</p> <p class="17"> </p> <p class="19"><b>生气不如争气：战胜自己改变自己</b><b> </b></p> <p class="18">◎ 可以输给别人，不能输给自己 / 185</p> <p class="18">◎ 自己要强，老天也肯伸手帮助你 / 188</p> <p class="18">◎ 成功不是偶然，脚踏实地重要 / 192</p> <p class="18">◎ 没有不可能，只有愿不愿意改变 / 195</p> <p class="18">◎ 活在当下，每天进步一点点 / 199</p> <p class="18">◎ 每天给自己一个希望，就是一个机会 / 202</p> <p class="18">◎ 不必在乎排挤，关键是自己要足够强 / 208</p> <p class="17">★不失控的心理课：自我激励的8项法则 / 211</p> <p class="17"> </p> </td> </tr> </tbody> </table>显示全部信息免费在线读无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？生气伤己、伤人、伤心、伤身，不仅不能使你强大，还会让你受伤。
杜月笙说：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。”一生气你就输了，别让坏脾气毁了你。


◎ 生气损害健康，使你的身体鼓气

你是爱生气、容易暴怒的人吗？是不是经常为了一点小事就大动肝火，甚至气得脸红脖子粗、全身发抖呢？
当你觉得那些糟糕的事情让你心情不佳时，会不会觉得生气才是上佳的发泄方式，而且已经习惯这种方式了呢？可是，动不动就生气会导致一个直接的后果，那就是——它会损害你的健康！
美国生理学家爱尔玛为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现，同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，毫无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔玛把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，只过了几分钟，大白鼠就死了。他进而分析认为，如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康不利。
美国心脏协会发行的《循环》杂志指出，暴躁、易怒的人心脏病发作或是突然暴毙的几率比冷静、不易生气的人高两倍以上。
由马里兰大学的心理学家阿恩沃尔夫·西格曼领导的一个研究小组对101名男性和95名女性进行了研究，其中包括44名已经确诊有心脏病的人和99名没有得心脏病的人。研究包括测量每个人在运动之后心脏的血流量。
研究结果表明，与没有统治欲和性情平和的人相比，有统治欲的人得心脏病的风险会增加47%，易怒的人得心脏病的风险会增加27%。
研究还发现，不善于表达自己愤怒的女性，更容易得心脏病。而倾向于****地表达自己愤怒的男性，也更容易得心脏病。这就说明，无论是男性还是女性，如果他们经常发怒，便容易得心脏病。

一生气你就输了：别让坏脾气毁了你
◎ 生气损害健康，使你的身体鼓气 / 003
◎ 愤怒是毒药，忍耐不住终会耽误大事 / 007
◎ 生气是犯傻，是拿别人的错误惩罚自己 / 011
◎ 冲动是魔鬼，一旦碰到它就会后悔 / 012
◎ 再窝火也别乱撒气，那样会更痛苦 / 015
◎ 气极伤心，生气的**是内心绝望 / 019
◎ 心字头上一把刀，忍住才不受伤害 / 023
★不失控的心理课：压制怒气的12个妙招 / 026

不生气你就赢了：zui有效的情绪掌控法
◎ 情绪可以成就你，也可以毁灭你 / 033
◎ 操纵好情绪，别被它绑架了自己 / 036
◎ 情绪不佳时，试试转移注意力 / 040

★生气=伤己、伤人、伤心、伤身。《不生气，你就赢了》不只是一本书，更是送给你温暖的礼物。扔掉自己的“情绪包袱”，为自己选择无害的发泄方式。 ★杜月笙说：上等的人有本事没脾气，中等的人有本事有脾气，下等的人没本事有脾气。想做哪一等人？ ★如果想珍惜有限的生命，就必须赶走无意义的愤怒情绪。 当你觉得快要发怒时，请告诉自己：“生气就是认输。” 所以： 不要总在事后才悔恨，当时不发火就好了！ 所以： 就算被冷漠、被鄙视、被欺骗、被误会、被辜负， 就算很无助、很窝火、很受伤、很委屈、很绝望， 也要做到内心的平和。 ★任何场合都不失控的心理自修课。 ★特别特别管用的情绪掌控术。 ★醒醒吧，没有人会因为你生气而少一两肉，但你自己会难受半天！ ★当你掌控了自己，你就掌控了整个世界。“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过了国王。”