第1章 食物是*好的**
**节 食物与** / 001
第二节 医（药）食本同源 / 006

第2章 了解自己
**节 个人体质检测 / 011
第二节 了解自疗的要诀 / 016

第3章 了解食物
**节 食物分类 / 021
第二节 食物的特性 / 022
第三节 关于油、盐、杂粮、蔬果 / 027
第四节 关于营养补充品（功能性食品） / 034
<p align="left">第1章 食物是*好的**</p> <p align="left"> **节 食物与** / 001</p> <p align="left"> 第二节 医（药）食本同源 / 006</p> <p align="left"> </p> <p align="left"> 第2章 了解自己</p> <p align="left"> **节 个人体质检测 / 011</p> <p align="left"> 第二节 了解自疗的要诀 / 016</p> <p align="left"> </p> <p align="left"> 第3章 了解食物</p> <p align="left"> **节 食物分类 / 021</p> <p align="left"> 第二节 食物的特性 / 022</p> <p align="left"> 第三节 关于油、盐、杂粮、蔬果 / 027</p> <p align="left"> 第四节 关于营养补充品（功能性食品） / 034</p> <p align="left"> </p> <p align="left"> 第4章 如何成功食疗，提升自愈力</p> <p align="left"> **节 食疗成功的要诀 / 035</p> <p align="left"> 第二节 了解人体自愈能力（免疫力） / 041 </p> <p align="left"> 第三节 食疗四要素 / 045</p> <p align="left"> 第四节 食疗常识 / 052</p> <p align="left"> 第五节 人体需要的功能食品 / 055</p> <p align="left"> </p> <p align="left">第5章 排毒净体轻体，了解人体</p> <p align="left"> **节 了解人体 / 059</p> <p align="left"> 第二节 三通排毒 / 065</p> <p align="left"> 第三节 净体排毒 / 067</p> <p align="left"> 第四节 人体内脏六大器官排毒时间表 / 079</p> <p align="left"> </p> <p align="left"> 第6章 男女老少孕食疗要诀</p> <p align="left"> **节 儿童与青少年食疗要诀 / 089</p> <p align="left"> 第二节 中老年人群 延缓衰老八大秘诀 / 097</p> <p align="left"> 第三节 孕产妇食疗要诀 / 104</p> <p align="left"> 第四节 为您支招 / 110</p> <p align="left"> </p> <p align="left"> 第7章 食疗验方（食物是*好的**）</p> <p align="left"> **节 常见病症食疗 / 116</p> <p align="left"> 第二节 慢性病食疗 / 163</p> <p align="left"> 第三节 妇科男科病症食疗 / 203</p> <p align="left"> </p> <p align="left"> 附录</p> <p align="left"> 食养饮食原则 / 224</p> <p align="left"> 烹调方式停、看、听 / 227</p> <p align="left"> 芽菜种植系列 / 228</p> <p align="left"> </p> <p align="left"> 编后语</p>显示全部信息媒体评论欧阳英先生自1985年开始，每年举办断食营与各种生机饮食教学活动，参加学员遍布海内外。 经常于海内外各大报纸与杂志开辟专栏，亦于“天下文化书坊网站”介绍以生机饮食调养身心的各种方法，深受大众欢迎。 李艳华女士从事美丽健康事业20年，经常受邀至各机关团体，社区讲授食养食疗调理疾病，养生美容抗衰老。为传播科学健康饮食不遗余力。免费在线读欧阳老师有话说
我研究推广食养食疗已经40年了，从1985年便开始照顾癌症病人，协助过无数病人通过食疗恢复健康。
我是中华人民共和国一级公共营养师，根据自己30余年的临床食养食疗经验，迄今已编写了55本食养食疗著作，讲过很多课，我的足迹遍及东南亚地区和中国大陆、台湾。
我的妈妈今年96岁，身体非常好。
我的爸爸活了107岁，无疾而终。
我的愿望就是盼望大家都能像我的父母一样，吃得对，吃得好，无病无痛，活过100岁！
如果有病，不用害怕，病能来，就能去。一方面要及时找医生**，一方面要同时改正错误的生活与饮食。
输掉健康，赢了世界又如何！

艳华老师有话说
你**可以掌控自己的健康，答案在于：
"你的筷子夹起了什么？"
"不是贵的就是对的"，绝大部分疾病其实并不遗传，饮食习惯却会遗传一代又一代。面对疾病多发的今天，我们如何通过"吃"独善其身？
我们需要学会"吃对食物，远离疾病，缔造一个家的健康！"
九成疾病都可以自愈。
吃对食物，身体就会往健康方向发展，反之则是向着病态发展。
我从事健康美丽事业20多年了，是一名**饮食调养师和营养讲师，一名食养受益者和热情的传播者，是"饮食****专题讲座"发起人之一。经常受邀至各机关团体、企事业单位、社区，进行"饮食养生抗衰"讲座，深深体会到饮食对每个人的重要性。
我的愿望就是希望更多的人能够在当下觉醒，在当下行动，"防病有心走在前，治病有术不慌乱，全家健康人人安"。

第1章 食物是*好的**
**节 食物与** / 001
第二节 医（药）食本同源 / 006

第2章 了解自己
**节 个人体质检测 / 011
第二节 了解自疗的要诀 / 016

第3章 了解食物
**节 食物分类 / 021
第二节 食物的特性 / 022
第三节 关于油、盐、杂粮、蔬果 / 027
第四节 关于营养补充品（功能性食品） / 034

本书为所有希望健康长寿的人群，所有希望年轻美丽的人群，所有亚健康人群而做。简单明快，图文并茂，一目了然，突出**，抓住核心，思路清晰，实操性强，列举案例、验方、食谱，可读、好读。