体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法
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图书详情
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出版社
-
ISBN9787115467560
-
作者
-
页数255
-
出版时间2017年10月01日
-
定价¥68.00
-
所属分类
目录
献言 / 4
致谢 / 5
序 / 6
前言 / 7
第I部分 训练概念 / 9
1 导论:体能训练怎样让你成为更好的自己 / 11
致谢 / 5
序 / 6
前言 / 7
第I部分 训练概念 / 9
1 导论:体能训练怎样让你成为更好的自己 / 11
编辑推荐语
英国重量级体能训练专家为普通人写作的健身指导书。 适用于初学者和高阶训练者的综合体能训练计划 揭示精英运动员在体能训练中运用的训练策略、原理和方法 265幅真人实拍动作步骤图,直观呈现使用杠铃、哑铃、壶铃、泡沫轴、弹力带等器械和自重的练习 104个动作练习均衡发展全身力量、爆发力、柔韧性、灵活性、核心稳定性和运动能力 16周综合体能训练计划打造充沛体能和强健体魄 深度解析全面发展身体实力的综合体能训练
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