一到晚上，孩子就精力旺盛，不肯睡觉。如何能让不肯睡觉的宝宝安静入睡，这是众多饱受夜间骚扰的妈妈们*关心的问题。其实，了解与接纳宝宝的心理，进行正确的引导，让宝宝入睡并不是难事。 第1步 将心比心，理解和接纳孩子的情绪 孩子需要充足的睡眠，但却极力反抗，父母在抱怨孩子怎么这么不听话的时候，能否静下心来好好回想一下自己的行为呢？其实，许多成年人在睡前也会千方百计地拖延时间，即使打瞌睡，也不肯放下手中的手机。 孩子也是一样，他们不肯去睡觉，并不是他们不听话或是故意刁难你，问题的源头在于心理上的“舍不得”。父母应该了解和接纳孩子的情绪，对孩子不肯睡觉的行为不生气，为孩子创造一个利于按时睡觉的环境。比如到了该睡觉的时候，熄灭家里的灯，关掉手中的手机，让孩子有一个安静入睡的环境。 第2步 和孩子建立共同的睡前规则 在了解和接受的同时，和孩子一起共同建立一个固定的睡前规则，比如在饭后和孩子一起玩玩具、刷牙后念两个故事给孩子听，等等。制定一个确实可行的规则，当孩子反抗的时候，温和且坚定地告诉孩子：“宝贝，我知道你舍不得去睡觉，但是故事已经讲完了，你应该睡觉了，晚安！” 那么什么样的故事适合在睡前给宝宝讲呢？《谁说睡前要数羊》是一本非常适合在睡前和孩子一起进行亲子共读的双语绘本，讲述了一个关于如何入睡的故事。书中的小男孩睡不着觉，爷爷告诉他数羊便能很快入睡了。于是，小男孩开始数羊，可是数了好一会儿，也没有见到一只羊。这时，小男孩突发奇想，决定写一封邀请函邀请羊儿们来家里做客。忽然间，家里来了一堆羊，把屋子弄得一团糟。*后，小男孩忍无可忍，把所有的羊都赶了出去，并质疑“谁说睡前数羊能够帮助你入睡呢？”终于，小男孩可以安然进入梦乡了！