集中医、药膳、营养、烹饪于一身的中国餐饮文化大师、药膳大师姚海扬先生精心选择常见食物，搭配600余种方便美食饮品，告诉您如何于一日三餐、在日常美食的享受中，愉快而又简便地增強性趣、吃出性福、活跃性情，尽享甜蜜的生活，体味人生的至美至乐。

**章 重视性保健 性福伴一生
性保健是一门科学
我国历代重视正常的性生活。孟子说：“食色，性也。”《札记·礼运》说：“饮食男女，人之大欲存焉。”唐代**医学家孙思邈指出：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”性生活是人们正常生活中的一个重要内容。正常的性生活与延年益寿有密切关系。当代医学通过大量的调查研究发现。长寿者中很多人都是在高龄时期仍保持有适度的性生活。据报道，日本冲绳有一个叫龟山谷寿的人。ll9岁仍然有性生活。终生不结婚者，寿命不如结婚者长，丧偶再婚可延年。因为和谐的性爱能提高人体对疾病和衰老的抗拒力。
自古以来人们对性的保健一直进行着不停的探索和实践。在中国，性保健养生叉称房室养生，是中医药学中的一个重要分支。在13常的饮食中，根据自身状况，辨证地用食物来调理补充体能、性功能，是生活的犬智慧。我国研究食物对性功能的作用，并使用食物进行性保健养生的记载，*早可见于西周时期的《诗经》、春秋时期的《山海经》，那时认识到一些食物可“宜子孙”、“宦怀妊”。两汉时期的《盐铁论》中记载的“枸豚韭卵”（即用枸杞子炖猪肉和韭菜炒鸡蛋），应当是*早的性保健膳食之一。
……

**章 重视性保健 性福伴一生
性保健是一门科学
常见的性功能障碍
性福生活宜与忌
第二章 助性健身的120种美食
增强性趣的植物20种
甜美的性爱果实20种
壮阳补肾的乳品肉食30种
水产品中的滋补品30种
激发性致的禽蛋食品10种
有益性保健的花、鸟、虫10种
第三章 性激情强化剂量——120种常见的中草药
根茎花叶类80种
果实类30种
虫兽石类10种
第四章 性福的美味佳肴
男性保健美食280例
（一）菜看200例
鸡肉类40例
猪肉类30例
牛肉类10例
羊肉类15例
鹿肉类10例
狗肉类5例
兔肉类3例
水产类50例
禽蛋类25例
鸭鹅类5例
其他类7例
（二）煲粥45例
（三）汤羹30例
（四）面食5例
女性保健美食160例
（一）菜看100例
鸡肉类20例
猪肉类24例
牛肉类3例
羊肉类6例
鹿肉类2例
狗肉类2例
兔肉类2例
水产类10例
禽蛋类20例
鸭鹅类5例
其他类6例
（二）煲粥20例
（三）汤羹30例
（四）面食10例
第五章 活跃两性之乐的保健饮品
男性保健饮品120例
（一）汁类20例
（二）粉类8例
（三）茶类10例
（四）乳类2例
（五）酒类80例
女性保健饮品60例
（一）汁类20例
（二）粉类10例
（三）菜类10例
（四）乳类5例
（五）酒类15例

精选常见性保健食物，搭配600种三餐方便美食饮品。