你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？ 工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？ 别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？ 我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走…… 其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。

第 1 章 认识你的小情绪 Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3 Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11 Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20 Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29 Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39 Part6 别把不开心都推给水逆 /48 Part7 认识你的小情绪 /55 第 2 章 与小情绪和解 Part1 和解**步，理解你自己 /61 Part2 和解第二步，努力表达真实的自己 /69 Part3 和解第三步，不做“老好人”/77 Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任 /84 Part5 和解第五步，不因不被重视而生气 /91 Part6 和解第六步，顺其自然 /97 Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102 Part8 和解第八步，保持自信心 /108 第 3 章 做情绪的主人 Part1 如何卸下你的焦虑小情绪 /115 Part2 如何告别你的紧张小情绪 /123 Part3 如何化解你的愤怒小情绪 /128 Part4 如何治愈你的孤独小情绪 /135 Part5 如何远离你的悲伤小情绪 /140 Part6 如何走出你的迷茫小情绪 /147 第 4 章 拜拜吧，小情绪 Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见 /155 Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见 /163 Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见 /168 Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见 /176 Part5 给自己的**感，和小情绪说再见 /181 Part6 不做**主义者，和小情绪说再见 /189 Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见 /195 Part8 知足常乐，和小情绪说再见 /202

你是否经常为了一点小事就气呼呼，却又不明白为什么？
真正的问题或许不是你脾气差，而是小情绪又来捣蛋了！ 一旦摸透小情绪的“真面目”，就会发现自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔术诡计一般，不管是家庭、职场、人际、恋爱都得心应手！
1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！ 生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！ 2）**的人从来不会输给“小情绪”！ 为什么别人都不在乎我 为什么我无法掌握自己的心情 这该死的孤独感 人生时时在焦虑 我爱的人，不是爱我的人 …… 小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。 其实，和小情绪做奴隶还是朋友，都是看你选择！**的人从来不会输给自己的“小情绪”，只要了解了小情绪，自然就能和它做朋友！ 3）焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜！ 不管是焦虑、紧张、愤怒、孤独、悲伤还是迷茫，即便睁眼闭眼都是小情绪，找对方法就能让自己顺心如意！超人气作家���你运用16种与小情绪和解的方式，去发现小情绪的秘密。从此轻轻松松过难关、享淡然，还能“傲娇“地说一句：拜拜吧，小情绪！