《极简自律法越自律越幸运》[英] 道格拉斯·米勒（Douglas Miller）刘子扬

内容提要

你是否觉得成功人士天生有某种能力？你是否认为机遇和好运从不会降临在自己身上？你是否害怕失败并因失败而一蹶不振？你是否整天浑浑噩噩，像无头苍蝇一样到处乱撞？你是否不愿与他人打交道，尤其是在工作中？
在《极简自律法：越自律越幸运》一书中，作者根据自己多年从事积极心理学研究和培训的经历，通过对英国商界、体育界、娱乐界等六位成功人士的采访，采用简单易读的写作风格，总结出了成功人士在学习态度、自我定位、人生目标、人际交往、把握机遇等方面所拥有的思维和行为方式，帮助读者养成积极思考和行动的好习惯，做到极简自律，从而拥有更健康的生活目标和更融洽的人际关系。
《极简自律法：越自律越幸运》适合那些希望通过自律改变自己的事业和生活的读者阅读，尤其适合那些对积极心理学感兴趣的读者阅读。

目录
第 1 章好运的背后是看不见的自律//1
运气非常重要，但似乎是可遇而不可求的。然而，如果你做好充分准备并全力以赴，同时关注细节，那么恭喜你，你将成为幸运女神的宠儿。
——亚当

好运从何而来//2
调查问卷//2
全身心投入你热爱的��//3
学习//8
了解你的能力//10
行动//15
目标//21
人际关系//24
机遇//29

第 2 章通往自律的大门——全身心投入你热爱的事//33
我现在能做些什么呢？难道去学打高尔夫球吗？我多想回到之前每天都干劲十足、充满活力的生活中啊。
——德尔小子（DEL-BOY）
英国广播公司BBC 热播喜剧《只有傻瓜和马》
（Only Fools and Horses）

了解你所看重的是什么//35
感受渴望与活力//43
可以成事与愿意成事//49

第3 章学习的态度决定自律的程度//55
如果没有失败，那么成功也就无从谈起。

失败是好事//57
了解你的能力//66
乐于接受反馈意见//69
效仿式学习//79
把恐惧感转化为成就感//89
自我对话的实际应用//93

第4 章自律让你变身行动派//95
我注意到一件事：***的行动者往往非常看重自己的执行力。他们对自己的要求极高，但同样也能做到虚心求教，欣然接受他人的指导。在我的工作中，身边的律师们都非常努力，因为他们知道，没有什么能够代替努力与勤奋。虽然这听上去没有什么特别之处，但是，***的人往往能够巧妙地平衡努力工作与惬意生活。
——乔纳森

勤奋与努力//97
如何找准自己的位置//105
跳出惯性思维//112
保持新鲜感//117

第5 章自律是目标与成功之间的桥梁//123
我总能知道自己不想做什么，而不是想做什么。以18 个月为限，如果我对接下来的18 个月的计划很感兴趣并心向往之，那么我就不会因为无趣感到烦躁或坐立不安。和其他人不同，我的目标和事业规划既不长远也不宏伟。对我而言，当下的快乐和充实感*为重要，而不是那遥不可及、虚无缥缈的未来。
——亚当
锁定人生目标//126
明确前进的方向//134
活在当下的乐趣//142

第6 章自律帮助你创造优质的人际关系//149
无论参与何种形式的交流活动，能够发现并领会他人观点的能力都显得至关重要。坦白来讲，许多人在这方面能力的欠缺常常到了让我瞠目结舌的地步。举一个*普通的例子：在与他人交流时，人们很难意识到自己言语间所表达的晦涩难懂的行话，而对这些细节的忽略会让听者感到自己的观点和态度未被理解和重视。
——亚当

“来而不往非礼也”//151
构建人际关系//163
创造影响力//174
共享成功//183

第7 章自律让机遇无处不在//189
所谓机遇，就是人世间无处不在、无时不有的一切可能。我曾去过几所学校，在和学生们聊天的过程中，我惊讶地发现他们竟然从来没有意识到创造力可以影响并引导他们实现一切梦想。
——约翰·赫加蒂爵士（John Hegarty）
广告大师

发现机遇//191

后记//211