脊柱疾病是常见病、多发病，世界卫生组织将其列为危害人类健康的十大疾病之一。《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，总主编由中医整脊专家韦以宗教授担任。本套丛书以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断**、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册。《下腰痛30个为什么》为其中的一个分册，以30个老百姓常问的问题为主线，详细介绍了下腰痛的**和养护知识。 农艳 中医编辑：
脊柱疾病是常见病、多发病，世界卫生组织将其列为危害人类健康的十大疾病之一。《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，总主编由中医整脊专家韦以宗教授担任。本套丛书以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断**、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册。《脊柱食疗保健50个为什么》为其中的一个分册，分为三篇，即保健篇、体质篇、疾病篇，以50个老百姓关心的脊柱相关问题为主线，详细介绍脊柱的食疗保健方法。。此为其中一个分册，下腰痛30个为什么。

1. 为什么叫下腰痛？ 答：下腰痛（Low Back Pain）是骨伤科或整脊科常见的就医原因（图1）。 从专业术语来看，“下腰痛”是一类以腰痛为主要临床表现的疾病统称，而不是疾病的名称（图2、图4）。 它表现为腰骶部区域（图3）的疼痛或不适感，可伴有或不伴有下肢的麻痛症状。 背景动态： ◆ 成年人下腰痛发病率高，有资料显示，80%的人一生中会犯有程度不等的腰痛，且发病率逐年**并有年轻化的趋势。 ◆ 引起下腰痛的病因众多，发病机理复杂，容易反复发作，临床处理也比较棘手。其涉及常见的腰骶部软组织炎症、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱侧弯、腰骶骨关节病、骶髂关节疾患等疾病，目前还缺乏统一标准。 ◆ 临床上将有明确诊断的腰椎疾病如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等疾病进行独立诊断，但不包括骨**等疾病。 2. 为什么下腰痛是常见病？ 答： 由于电脑、手机的普及，人们久坐、不良姿势，高强度的工作、学习等（图5），大大压缩了脊柱伸展的空间，加剧了腰背肌及脊柱关节的慢性疲劳性损伤，这是“下腰痛”成为常见病与多发病的主要原因。 另外，妇科炎症、风湿病、尿路炎症、脊柱**、腰椎发育畸形（图6）、心理或精神等原因也常常引起腰痛，这需要专业的临床医生进行相关检查加以鉴别。 3. 为什么下腰容易痛？ 答：人不同于四足爬行的脊椎动物，直立行走使脊柱立了起来。日常的劳动、背负重物或运动所产生的力等均会通过腰骶部传导至下肢，所以腰骶部是人脊柱活动受力*大的部位（图7）。 为化解运动对头及内脏的冲击力，脊柱在进化过程中逐步形成类似弹簧的四个生理曲度（图8、图9）：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。 但是，如此**的脊柱构造，在运动中也存在不足。 （1）由于人体骨盆稳固，活动范围相对较小，活动量大的腰椎的负荷传导到腰骶结合部时活动量骤降，致使局部肌肉、韧带受到的拉力增大，容易受损（图10）。 （2）当力传导到腰骶部时，腰骶关节常易受到向后的一个破坏力，容易造成关节老化、增生，甚至发生椎弓的断裂（图11）。 （3）人到了中年后随着椎体间的软垫（椎间盘髓核）老化脱水而变窄，椎体下沉，腰椎稳定性呈下降趋势（图12）。 这些影响因素，共同造成腰骶关节部肌肉、韧带等容易老化、退变、增生或形成急、慢性的损伤，*终继发周围组织炎症或刺激神经产生疼痛。 若腰骶部骨骼及韧带存在先天发育缺陷或腰部存在外伤或手术史等，更会使腰部稳定性下降，增加急、慢性损伤的发生概率而出现腰痛。

1 为什么叫下腰痛？ // 001 2 为什么下腰痛是常见病？ // 003 3 为什么下腰容易痛？ // 004 4 为什么久坐会引起下腰痛？ // 007 5 为什么肥胖者多有下腰痛？ // 010 6 为什么遇风寒会引起下腰痛？ // 012 7 为什么久腰痛必肾虚？ // 014 8 为什么腰骶关节部有先天性发育不良更容易产生下腰痛？ // 016 9 为什么说*常见的下腰痛是腰骶关节病？ // 019 10 为什么先天性骶椎裂是下腰痛的原因之一？ // 021 11 为什么男人房劳过度会下腰痛？ // 023 12 为什么晨起时更容易扭腰而引发下腰痛？ // 025 13 为什么下腰痛会反复发作？ // 028 14 为什么慢性下腰痛患者常合并有颈背部不适？ // 031 15 为什么下腰痛患者临床常出现长短脚？ // 033 16 为什么下腰痛患者有的以晨起时为重，有的活动后加重？ // 034 17 为什么有的下腰痛患者是单纯腰痛，有的却合并腿痛？ // 036 18 为什么下腰痛要拍腰椎站立位X 光片？而且必须拍左右斜位片？ // 038 19 为什么说骶髂关节错缝常常引起下腰痛？ // 040 20 为什么说下腰痛患者合并的骨盆旋转，大多数都是腰椎旋转造成的？ // 041 21 为什么髋、膝、踝关节问题可以引发下腰痛？ // 043 22 为什么下腰痛患者需要选择睡适宜的床垫？ // 045 23 为什么下腰痛要下病上治？ // 047 24 为什么说恢复腰椎生理曲度是**脊柱劳伤引发下腰痛的关键？ // 049 25 为什么中医整脊能够**下腰痛？与针灸按摩**有何不同？ // 050 26 为什么中老年人下腰痛慎做仰卧位骨盆牵引？ // 053 27 为什么有的下腰痛患者锻炼后会加重？怎样锻炼更科学？ // 056 28 为什么佩戴强筋弹力腰围能够缓解下腰痛？ // 059 29 为什么说采用垫脚垫**下腰痛是一个伪命题？ // 061 30 为什么下腰痛患者在**中和**后都需要坚持正确的练功？ // 063 附录 健脊强身十八式图示 // 066

文图版《脊柱伤病1000个为什么》丛书总主编韦以宗教授，世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长，**中医整脊专家，教你正确做好脊柱保健，摆脱脊柱疾病的困扰。 为什么下腰容易痛 为什么久腰痛必肾虚 为什么下腰痛会反复发作 为什么下腰痛患者需要选择睡适宜的床垫 为什么有的下腰痛患者锻炼后会加重 为什么下腰痛患者临床常出现长短脚
此为《脊柱伤病1000个为什么》丛书第十一分册。本套丛书共15分册，图文并茂，总主编由**中医整脊专家韦以宗教授担任，向大众普及人体脊柱相关知识、常见脊柱疾病的**及养护知识。 第 1 分册：脊柱解剖名词120个为什么（9787513249966） 第二分册：脊柱运动与运动力学100个为什么（9787513254816） 第三分册：脊椎错位是百病之源70个什么（9787513254830） 第四分册：脊椎骨折80个为什么（9787513254847） 第五分册：颈椎病86个为什么（9787513254854） 第六分册：椎间盘突出84个为什么（9787513254861） 第七分册：胸背痛30个为什么（9787513254878） 第八分册：青少年脊柱侧弯64个为什么（9787513254823） 第九分册：腰椎管狭窄症54个为什么（9787513254885） 第十分册：腰椎滑脱48个为什么（9787513254892） 第十一分册：下腰痛30个为什么（9787513254908） 第十二分册：青年妇女腰胯痛30个为什么（9787513254915） 第十三分册：脊椎骨质疏松54个为什么（9787513254922） 第十四分册：脊柱保健练功100个为什么（9787513254939） 第十五分册：脊柱食疗保健50个为什么（9787513253253）