**章高校体育1 **节体育的产生与发展1 第二节体育的概念及其功能3 一、概念3 二、功能4 第三节高校体育的作用和目标4 一、高校体育的作用4 二、高校体育课程的目标5 第四节大学生终身体育教育5 一、终身体育的概念5 二、终身健康总体目标纲要6 三、广泛开展多种形式的家庭健身活动7 第二章体育锻炼与保健9 **节体育锻炼的科学理论9 一、现代社会与运动锻炼9 二、运动健身的规律和原则10 第二节运动锻炼与健身12 一、健身认识的发展12 二、运动锻炼对健身的具体作用13 第三节运动损伤与运动**17 一、运动损伤17 二、运动**20 第三章体育锻炼对人体健康的影响22 **节体育锻��对人体生理健康的作用22 一、体育的生理学基础22 二、体育对增强体质的作用24 第二节体育对人心理健康的作用30 一、体育的心理学基础30 二、体育对提高人心理素质的作用31 三、运动对心理疾病的**32 第三节体育对人的社会适应性发展的作用33 一、体育是传授生活技术技能的重要手段34 二、提供实践社会规范的模拟机会,规范人的行为34 三、培养社会角色意识,体验社会角色35 四、体育锻炼能协调人际关系,发展人的协作性35 第四章田径运动37 **节竞走37 一、竞走的动作技术37 二、竞走技术的练习方法37 三、简要规则38 第二节跑39 一、短跑39 二、中长跑42 三、接力跑44 四、跨栏跑46 第三节跳跃48 一、跳高48 二、跳远50 三、三级跳远52 第四节投掷54 第五章乒乓球运动57 **节乒乓球运动简介57 一、乒乓球运动的起源57 二、乒乓球运动的发展57 第二节乒乓球基本技术59 一、基本站位与准备姿势59 二、握拍方法59 三、基本步法61 四、发球技术64 五、直拍推挡与横拍快拨技术67 六、攻球技术69 七、搓球技术69 八、削球技术70 九、弧圈球技术70 第三节乒乓球运动战术71 一、乒乓球运动战术运用的基本原则71 二、基本战术71 第六章啦啦操运动73 **节啦啦操运动概述73 一、啦啦操的起源73 二、啦啦操在我国的发展73 第二节啦啦操竞赛组织与比赛规则74 一、竞赛组织机构74 二、领队和教练员会议74 三、比赛规程的制订74 四、竞赛裁判的组成与裁判法75 五、啦啦操竞赛场地75 第三节舞蹈啦啦操基本动作及特点76 一、啦啦操的基本手位76 二、街舞舞蹈啦啦操的基本动作76 三、爵士舞蹈啦啦操的基本动作76 四、花球舞蹈啦啦操基本动作78 五、街舞舞蹈啦啦操基本动作78 第四节啦啦操动作训练方法78 一、基本姿态的训练78 二、舞蹈基本功训练79 三、体能训练79 四、运动耐力训练80 五、柔韧与协调的训练80 六、表现力的训练80 第七章游泳运动81 **节游泳运动概述81 第二节游泳基本技术82 一、自由泳82 二、蛙泳86 第三节游泳**知识与防护90 一、游泳**知识90 二、水上救护91 参考文献97