一般观念认为，疼痛是操劳过度，或者机体老化造成的，五六十岁以后才多发。临床却发现，现代人在体能方面很少操劳过度，但疼痛问题却愈来愈普遍，愈来愈年轻化。不通则痛，通则不痛，本书结合具体疼痛症状、从经络入手，教您疏通经络的大法。

43岁男性，因右腰椎骨刺而经常感到疼痛，有时甚至是剧痛。初次进行经络按摩时，按摩左手太阴肺经2-1点、2-2点，以及右手少阴心经2-2点、3-1点（同侧），虽明显减轻疼痛，但仍有痛感。
隔日，分别取左、右手太阴肺经2-1点、2-2点，以及手少阴心经2-2点、3-1点进行经络按摩，进一步改善疼痛，但仍感腿麻、腰部微痛。第4天再分别取左、右手太阴肺经、手少阴心经经络按摩，腰、腿部未感到不适。

医师建议可能长骨刺的地方有两处：
（1）颈椎第3节至第5节间;
（2） 腰椎第3节至第5节间。
分别位于足太阳膀胱经0-2点、1-1点及足太阳膀胱经2-1点。

Chapter／1 启动你的“消痛力” 008？ 第1节？动动手指来按摩，消除病痛靠自己？？009 第2节？发挥作用的辅助工具？？014 第3节？极简经络按摩3步骤？？016 第4节？对症下手必学手法？？018 第5节？经络按摩没那么难—简易标记法？？022 第6节？人体经络表？？026 Chapter／2 日常症状的极简经络按摩 ？029 第1节 各种疼痛？？030 1 ︱落枕？？030 2 ︱五十肩？？033 3 ︱肩背疼痛？？038 4 ︱腰痛？？040 5 ︱坐骨神经痛？？043 6 ︱骨刺？？044 7 ︱肘关节疼痛？？046 8 ︱足底筋膜炎？？048 9 ︱脚踝扭伤？？050 10 ︱扳机指？？052 11 ︱偏头痛？？054 12 ︱长期头痛影响睡眠质量？？056 13 ︱生理痛���？058 14 ︱胃痛？？060 15 ︱喉咙痛？？061 第2节其他不适？？062 1 ︱耳鸣？？062 2 ︱胃胀？？064 3 ︱感冒？？065 4 ︱低血压和高血压？？068 5 ︱手足冰冷？？069 6 ︱便秘？？070 进阶篇？？074 第1节？认识身体经络与对应症状？？075 第2节？头痛不医头，脚痛不医脚 ——经络择定大原则？ 094 附录？极简经络按摩速查？？105