每一个纠结后悔的现在,都有一个不够勇敢果决的当初。 虽然你不能回到当初改变源头,但你永远可以从现在开始,改变未来。 果断美,就是在每一个纠结、痛苦、迷茫的当下,果断放下,走出,开始新的改变。 那个总是让你哭泣的男人,离开了他,你会变得更好; 那份让你痛不欲生的工作,选择放弃,你能够找到更好的; …… 其实人生有很多时候,就是一次次自我清零,而当你拥有了果断美的力量,就能活出自己喜欢的样子。 这本书的作者萨姆·本内特和你一样,她曾经消极、困惑、又忙又穷,可是现在的她不仅有自己的事业和美好的家庭,还能够享受自己的人生。那是因为,她了解一切阻碍你去追求梦想和实现目标的障碍,她走过一切你曾经历过的烦恼和焦虑。但是她发现,有时候,我们只需要放慢脚步,做出一些小小的改变,人生就会发生不可思议的改变。

45.五个“呃”和三个“哇哦” 早上醒来,你注意到床头柜上有一大堆用过的纸巾、盛着半杯水的玻璃杯和一大摞你以为有时间就会看的书。你心里想:“呃……” 沐浴后,你打量着被塞得满满的衣柜,试图找些既合身又有些与众不同的衣服。*后,你还是穿了件和平时几乎一样的外套出门了。你心里想:“呃……” 去上班的路上,你注意到自己放在车里用来装空汽水瓶和其他废物的垃圾桶已经满了,边角的细缝里还有面包屑。你心里想:“呃……”看到乱糟糟的桌子:“呃……”在乱糟糟的桌子上发现过期账单:“呃……” 我相信这五个“呃”会困扰你一整天。单独的一个“呃”不是大���,但是把它们加在一起,就会形成一种难以抵抗的无力感。当你是一个拖延症患者,一个过于苛求的人,或者一个**主义者时,尤其如此。 打个比方,你在一个干净、温馨的环境中醒来,发现你的床头柜上放着一朵鲜花。你会想:“哇哦。” 你的衣柜里挂满了当季的衣服(不一定很时尚,但是十分适合你现在的生活),而且都很合身:“哇哦。” 还有,你的车里打扫得干干净净,十分整洁:“哇哦。” 这三个“哇哦”,胜过任何一个“呃”。如果你能用三个高质量的“哇哦”开始全新的**,那么凌乱的桌面上堆成山的文件看起来也不是那么难以处理了。 而且,你还会发现,语气平和地给贷款方打个电话,向他解释你的失误,询问他是否有什么方法能免交那烦人的滞纳金,这样做并不会让你感到为难。 “哇哦”会给你带来小小的幸福和喜悦。它们让你感觉充满能量和掌控力,让你能感知世界的美妙之处。“哇哦”能来自任何地方:洁白的亚麻窗帘透过阳光,锻炼了20 分钟后四肢充满了力量,剪了个好发型,饭盒里的一张充满爱心的便条,或是看起来很干净的浴室架子——上面所有用了一半的瓶瓶罐罐和用过的浴盐都清理掉了。 五个“呃”和三个“哇哦”的比较能够说明,微小的改变就能带来大不同。你不需要搬进新房子,或是减重5 磅,或是为了寻找生活的乐趣而辞掉现在的工作。但是如果你能优先寻找生活中的乐趣,那么一个新家、更健康的体魄以及更好的工作机会就会轻而易举地出现。

引言:所有的情绪都需要被感知 1.用微小的改变,创造大大的奇迹 2.把自己摆在你世界的** 3.描绘一张强大而永恒的“能量网” 4.先照顾好自己,美好才能随之而来 暂停:日常劳逸 5.没有什么比你的健康更重要 6.掌控时间的六个方法 7.不要打“忙得崩溃”这张牌 8.你的崩溃是因为想法太多 9.目标放低一些,效率更高一点 10. 你的人生需要一点果断美 11.没有压力也会让你不堪重负 12.永远记得给自己留下从容的时间 13.你可以果断拒绝 14.给自己制定“每日*小要求” 15.那些时间的绊脚石 16.你真的想太多了 暂停:我的全部 17.重新思考你的健康问题 18.激活你的健康 19.给自己的状态标记一个信号 20.饥饿、生气、寂寞、疲劳的问题 21.你真有那么急吗? 22.健康和不健康的信号 23.那些事和你有关吗? 24.分享负担就是分享财富 25.果断委派掉你的任务 暂停:另一个人 26.你并没有在考虑你以为你在考虑的事 27.用新想法替代旧声音 28.听从内心,追随直觉 29.培养直觉的十个方法 30.直觉杀手 31.让真正重要的事来引导你的生活 32.成年人的欢乐时光 33.再也没有比你更**的了 暂停:沙漠 34.发生的一切都不是坏事 35.想象不远将来的那个自己 36.你真的已经准备好了 37.设定好的、更好的、*好的目标 38.人生中不可避免的反转 39.不要让恐惧阻断你的果断 40.你究竟在担心些什么? 41.永远不要害怕新的痛苦和问题 42.两者之间的折中之道 43.果断的人生真的棒极了 44.那个小孩看上去太…… 暂停:太过了 45.五个“呃”和三个“哇哦” 46.考虑未来成本,而非沉没成本 47.七种别人不曾谈及的杂乱 48.搞定杂乱 49.清理你的梦想柜 50.停止一些毁灭性的交流习惯 51.不要把自己困在过去的事里 52.优雅地面对自己的错误 暂停:不完全是我的计划 53.尝试驾驭一个更大的目标 54.生活并非只有一个方向 55.你得到的就是你所求的 56.你为什么害怕成功? 57.害怕的解药 58.成功会让你变得自私吗? 暂停:天赋盒子 59.你的团队正在找你 60. 成功构建和运营团队的20条建议 61.你当然在意“不合群”这件事 62.做那头如彩虹般闪耀的独角兽 63.你是否在合适的团队里? 64.我们都一样,独特而又相似 65.你不可能和每一个人同行 66.*后:我的**生活