你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑,错过了生活中的很多机会? 无论是公开演讲、担任领导,还是邀请某人约会,你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战? 在本书中,作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用,是因为它们都建立在错误的规则之上:人们错误地以为,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守,导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上,自信的行动要先于自信的感觉。 本书将会彻底改变你对自信的看法,并一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,帮助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。 阅读本书,你将学会: ★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信; ★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系; ★管理每个人都无法逃避的消极想法; ★克服自己的心理障碍; ★关注过程,而非执着于结果; ★全身心地投入所做之事当中,从而建立真正持久的自信。

译者序 引言 **部分 热身 第1章 何苦呢 / 2 第2章 美好的旧时光 / 23 第3章 是对是错 / 29 第二部分 双刃剑 第4章 并非一定如此 / 38 第5章 脱钩 / 50 第6章 永远不缺话说 / 69 第7章 自尊陷阱 / 80 第8章 全心参与的规则 / 91 第9章 轻嗅花香 / 105 第10章 心理迷雾 / 110 第三部分 你的动力是什么 第11章 动力之源 / 122 第12章 成功陷阱 / 136 第13章 魔法胶水 / 142 第四部分 驯服你的恐惧 第14章 恐惧陷阱 / 154 第15章 充分的空间 / 162 第16章 驾驭野马 / 175 第五部分 进行自信游戏 第17章 摆脱桎梏 / 182 第18章 是什么阻碍了你 / 193 第19章 动机陷阱 / 203 第20章 自我接纳的力量 / 211 第21章 慢慢变好 / 221 第22章 达到** / 230 第23章 永无止境 / 237 参考文献 / 244 资源 / 246 致谢 / 250

◆***畅销书《幸福的陷阱》作者哈里斯博士经典作品; ◆提升自信十大原则,跳出自信陷阱,重塑自己,摆脱恐惧和焦虑情绪; ◆管理消极想法,克服心理障碍; ◆祝卓宏、高地清风倾力**; ◆王怡蕊翻译作序。