自从我们从妈妈肚子里“破茧而出”那一刻开始，我们的小身体就一直努力的成长。可是，你有想过吗？到底是什么在背后推动我们变高和长大，让我们逐渐成长的呢？原来，人的身体就像是一个工序繁多可是分工非常明确的小工厂，我们要给身体补充能量，就得靠“吃”。而且，不光要吃饱，还得吃得好，吃得健康，才能为身体提供源源不断的能量。书中将各种小知识化解为通俗易懂的小故事，配以幽默有趣的漫画，阅读与实践相结合，孩子们能学以致用。

当我们“呱呱坠地”的那一刻起，我们的身体就像是发了芽的小树，努力地成长，生长出茂密的“枝叶”，直到成为“参天大树”，才停下“生长”的脚步。现在回想我们的成长之路，伸出双手，那已经是一双大手了，我们甚至忘了自己尚为婴儿时的小手是什么样子的。直到我们见到了襁褓中的婴儿，才不觉惊叹：“天哪，我就是从那么小，一点一点长成现在的这般模样，真是太神奇了！”可是，你有没有想过，究竟是什么“力量”在背后推动着你成长，让你的身体发生着变化呢？其实，我们的身体充满着神奇，像极了一个工序繁多却分工明确的“小工厂”。而且，“小工厂”要想好好运作，就必须得到能量的供给。 那又是什么在给“小工厂”输送能量呢？很简单，那就是食物。因此，每当我们的身体需要补充能量时，我们就要好好“吃”！听起来，真是份美差呢！可是，“吃”也是很有学问的。我们不但要吃饱，还要吃好，吃得健康，才能更好地为身体源源不断地“输送”能量。

**章 成长与吃的秘密 莜莜的怀疑………………………………………2 吃，真的很重要…………………………………4 没有了脂肪，人体需要能量了该怎么办？……6 谁是人体的动力来源？…………………………8 我自豪，我是碳水化合物………………………12 谁是“建造身体”的原料？……………………14 不要小瞧我，我是“调节师”…………………16 第二章 美食攻略 莜莜的**计划…………………………………20 早餐的魔力………………………………………22 我爱营养丰盛的午餐……………………………26 晚餐切不可贪吃…………………………………30 营养金字塔的奥秘………………………………36 越吃越健康的秘诀………………………………40 第三章 诱人的垃圾食品 莜莜的*爱——辣条……………………………46 再见，路边摊……………………………………48 受争议的转基因食品……………………………50 让人又爱又恨的食品添加剂……………………54 垃圾食品“明星排行榜”………………………58 第四章 白开水的魅力 莜莜的*爱——运动饮料………………………64 *健康的饮品是什么？…………………………68 貌不惊人的“白开水”有什么神奇之处？………70 喝水是一门技术……………………………………74 第五章 生病吃些什么好 莜莜生病了…………………………………………80 感冒了，吃些什么好呢？…………………………82 咳嗽好难受，用食物减轻痛苦……………………86 厌食了，用美味唤醒味蕾…………………………90 肠胃不适，用食物来缓解…………………………94 第六章 健康的饮食习惯很重要 狼吞虎咽要不得……………………………………100 这些饮食习惯不可取………………………………102 怎么才能拥有健康的饮食习惯呢？………………108