本书内容涉及生活的方方面面，通过一些发人深省的故事，精辟地分析了再苦也要笑一笑的人生智慧，帮助我们从苦难中成长，从逆境中奋起，从而战胜痛苦与不幸，找到快乐，享受生命

01章 任何时候不能对自己失去信心，哪怕生活很糟糕 001 n 摆正心态，现在有求于人不可耻 002 n 别妄自菲薄，你就是出色的 005 n 无视那些嘲笑之词，凭自己的双手改变命运 007 n 心平气和，没必要对别人的反应过于敏感 011 n 越是不被肯定，越是要证明自己的实力 013 n n 02章 挫折和磨砺也值得珍惜，苦难是人生的大学 017 n 未经历挫折的人生是苍白的 018 n 乐观者总是能将死路走成活路 022 n 慢慢感受和品味，这样才能尽情享受人生 025 n 要想成为人生的强者，就必须从苦难这所大学里毕业 028 n 请别焦躁，该有的总会有 031 n n 03章 不要企图依靠任何人，依靠自己才能成就自己 035 n 想要有所作为，就要学会靠自己去成功 036 n 你的优势助你提升竞争力 039 n 请记住，没有人有义务帮助你 042 n 有你自己，是你自己的依靠 045 n 被人落井下石，与其争辩不如自己站起来 049 n n 04章 只有合理规划人生，方能把控自己人生的方向盘 053 n 心有多大，舞台就有多大 054 n 合理规划**，才能享受自由和快乐 057 n 人生的“三座大山”，也可以是甜蜜的负担 061 n 人生这条路，没有谁能替你走 065 n 调整思路，给自己留条活路 068 n n 05章 没什么大不了的，你痛苦是因为对世俗认识太晚 071 n 如果能世俗一点，未必不是好事 072 n 无论志向多远大，现实的生存能力都是位的 075 n 别傻了，哪有什么的公平 078 n 你感觉事事不顺眼，是因为你修养不够 081 n 顺其自然，一切泰然处之 085 n n 06章 别被心灵的樊篱困住，别认为自己不可以 089 n 心态消极，就无法享受人生的美好 090 n 事事不能尽如人意，别总是悲观 094 n 开放自己的心，终能让梦想照进现实 098 n 放下得失成败带来的压力，才能走好前方的路 101 n 学会放手，才会轻松 106 n n 07章 你没有想象的那么脆弱，适当的压力并不是坏事 111 n 消极情绪袭来，就会感到压力重重 112 n 适度的压力，能激发你对生活的追求 115 n 读书减压法，在阅读中减少大脑的负担 119 n 把工作当趣事，享受你的工作 123 n 的职业人，从不会在本职工作中找借 126 n n 08章 觉得自己承受不住的时候，不妨再坚持一下 131 n 你不仅要学会坚持，还要学会放弃和变通 132 n 成功者，从不半途而废 136 n 勇敢点，人生没有过不去的坎 139 n 只要不放弃，终能乘风破浪 142 n 没有较强的忍耐力，就无法获得成功 146 n 听从心中目标的召唤，坚持不懈地走下去 149 n n 09章 坚持自己，而且要好的自己 153 n 不要让他人左右你前进的方向，快乐地自己就好 154 n 坚持自己的想法，才能走别人没走过的路 157 n 凡事有主见，别人云亦云 160 n 要有个性，但也不可与人格格不入 164 n 了解自己的核心竞争力，就找到了捷径 167 n n 0章 永远坚信梦想的力量，有信念的人不迷茫 171 n 尘世繁华，更要坚定信念 172 n 找到人生的拐点，就能走上一条上升的道路 175 n 不够精通别担心，只要你有想法 178 n 昨天的“疯子”，今天的成功者 181 n n 1章 心中充满阳光，敞开胸怀接纳新生活 185 n 心向阳光，你就能看到光亮 186 n 你总会失去什么，何必偏执呢 189 n 如果希望走出自我，那不妨从改变开始 193 n 休息，能让你的心灵吐故纳新 197 n n 参考文献 200