序言 / 001 **章 毛毛虫结茧 / 003 第二章 在两个世界之间游走 / 016 第三章 你醒过来,意识到你是你 / 024 第四章 每当出现问题的时候,这就是信号 / 054 第五章 痛苦,但不是受苦 / 066 第六章 做梦的人并不在梦里,但是创造了整个梦境 / 085 第七章 生命中的每件事都是抛硬币的结果 / 101 第八章 接受无法接受的东西,才是真实的你 / 107 第九章 追寻是另一种强化身份认同的方式 / 128 第十章 当毛毛虫变成蝴蝶 / 139 第十一章 安慰剂效应 / 144 第十二章 受害者牢笼 / 155 第十三章 不确定性的自由 / 181 第十四章 我们对过去的记忆,都是此时此刻创造出来的 / 191 第十五章 圈套:如何承认自己对重要性和归属感的需求 / 199 第十六章 每个时刻都是**的全息图切片 / 209 第十七章 每个人生命中都有某种特定的心流 / 229 第十八章 一切都是记忆,连你的死也是 / 247