传统上，印度哲学关注人之精神的发展多于身体的健康，大部分瑜伽哲学体系也以获得心灵之安静为*终目的，而古代印度阿育吠陀则以身体的健康为核心使命。 人的生命是完整的系统，既要灵魂有趣，更要身体健康。本书科学地融合瑜伽和阿育吠陀，精细阐述生命管理的**实践哲学，提供以身心健康为核心的阿育吠陀瑜伽实践方略。

目 录 序言 / 001 上篇 健康的身体——阿育吠陀瑜伽初级篇 引 言 / 003 **章 认得对：从了解生命的体质开始 / 005 第二章 活得对：调节生活方式的健康保护带 / 030 第三章 吃得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食法 / 043 第四章 练得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的瑜伽体位 / 066 第五章 调得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的调息术 / 136 第六章 想得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的冥想之道 / 155 第七章 安得对：走向自我的真相 / 174 第八章 疗得对：常见问题的自我疗愈 / 178 结 语 / 200 下篇 有趣的灵魂——瑜伽，生命管理术 引 言 / 203 **章 瑜 伽 / 214 第二章 解释视角 / 221 第三章 生命规划“约束” / 230 第四章 本体“约束” / 240 第五章 认知“约束” / 250 第六章 外支实践“约束” / 261 第七章 内支实践“约束” / 272 第八章 生命管理——“约束”艺术 / 280 结 语 / 287 附录：《瑜伽经》（全文） / 289 参考文献 / 303 后记 / 306