健康免疫力：时尚无器械、小器械训练150种
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图书详情
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出版社
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ISBN9787572500015
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作者
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页数0
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出版时间2020年07月01日
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定价¥45.00
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所属分类
内容提要
运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是，运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力，还会降低免疫力，这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动**、日常运动三个部分。*部分是免疫与运动，在这里**讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动**，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18~64岁）、儿童和青少年（5~17岁）运动**。第三部分是日常运动，包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械（哑铃等）训练、家庭锻炼（亲子、夫妻锻炼）等。
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