在现代足球比赛中,运动员的各项技能都要面对时间的考验和对手的施压。足球运动员们几乎没有充足的时间能够冷静地接球、运球、传球或者射门,他们往往只有具备了在跑动中快速且**地控球的能力才能踢出漂亮的球。但是,完 美控球并不仅始于运动员脚下控球的时候,也经常发生在比赛的过程中和面对对手时。 本书通过320余幅照片和插图讲解了110多项个人和团队的技术训练,内容涵盖初次触球准备、*次触球、运球、假动作、传球、交叉跑动和射门等各个阶段的控球技术。每章都以清晰的理论指导开篇,为团队**的集中学习和个人训练提供了宝贵的指导信息。

前言9 第 1 章 培养和提高球感 13 1.1 平衡感-**控球的关键 13 1.2 感知-控制身体姿势和准确移动的基础 14 1.3 练习:肌肉运动感知和平衡训练 16 1.4 颠球22 第 2 章 控球 39 2.1 基本理论 39 2.2 练习:训练的**是控球 41 第 3 章 运球 51 3.1 彼得 施赖纳系统 (P-S-S) 51 3.2 彼得 施赖纳系统 的特点 52 3.3 彼得 施赖纳系统 的优点53 3.4 基本理论 55 3.5 练习:运球和假动作训练60 第 4 章 传球 119 4.1 基本理论 119 4.2 面向初学者的训练 122 4.3 面向高水平运动员的训练 127 4.4 训练 133 4.5 小型比赛 142 第 5 章 传中球147 5.1 基本理论 147 5.2 练习:提供和利用传中球 148 第 6 章 射门159 6.1 基本理论 159 6.2 专业实践 162