情绪**感是父母能提供给孩子的重要人生基础。数千项科学研究证明，有**感的孩子大部分都会蓬勃发展，面对困难和挫折更有复原力，更勇于探索周围的世界，更容易成长为健康快乐的成年人。 孩子的**感主要来自与养育者之间的**依恋关系。生活中的困难不可避免，但在**型依恋的帮助下，孩子便能在遇到困难时感受到关爱、拥有**感。只要相信依靠他人的帮助能够抚平伤痛，孩子就具备了走进大千世界、探索各种可能的信心。 本书三位主要作者在依恋研究领域拥有30多年经验。在依恋理论和神经科学*发现的基础上，他们提出了一种简单有力的教养方法——“**感圆环法”，目的是指导父母培养孩子的**依恋。该方法经多年实践检验，效果显著。他们已经辅导过上千个家庭，现在**将宝贵经验写成自助书。 本书使用生动的故事和独特的工具，让父母学会： 如何在孩子受到惊吓或感到不安时，安抚他们的情绪； 如何在保护孩子的同时促进他们的独立性； 如何帮助孩子接受并��理自身的情感体验； 如何改变自己的情绪反应，从而改变教养风格。 ……

**序 致谢 作者题记 前言 **部分 关于圆环的一切 理解依恋以及**感的重要性 依恋：为什么它如此重要 ┆2 同他人建立亲密的依恋关系是人们生活的核心所在。人们可以从亲密的依恋关系中获得力量，享受生活，同时也能用自己的行动给予他人力量，帮助他们享受生活。这些就是现代科学和传统智慧的契合点。 **感：与不**交朋友 ┆27 你不需要十分富有、非常聪明、独具天赋或是幽默风趣；你只需要陪伴孩子，但是要做到心灵和身体的双重陪伴。况且，你不需要成为一名非常出色的妈妈，只需要成为“足够好的”妈妈就够了。 依恋图示：**感圆环 ┆50 有了**感的包围，我们对于世界的好奇便开始萌芽。我们确信*重要的人一直展开双臂欢迎我们回去，这样的**感给了我们勇气和自信去闯荡世界，但无论走得多远，我们都会回望，确保*重要的人一直都在。这是有关探险与爱的故事。 成为圆环上的双手 ┆75 成为圆环上的双手就意味着，父母要谨记自己扮演的角色，要更加高大、强壮且友善，还要足够智慧，让自己从中抽身并注意到其中的区别。 “鲨鱼音乐”：我们的童年如何在教养孩子的过程中产生回响 ┆107 当电影《大白鲨》的配乐作为背景音乐响起时，美丽的海滩风景立刻让观看者感到有可怕的事情就要发生了。这正如父母在自己的童年形成的程序性记忆拉响了警报，告诉他们孩子表达的需求到底是“**的”还是“危险的”。 行为透露出的信息：指示以及错误指示 ┆138 我们不必根据孩子的行为判定他们的性格，我们需要试着理解他们的行为。行为会透露出信息。因此我们要问问自己：“孩子们想告诉我们什么信息？他们的需求是什么？” 第二部分 建立并维护圆环 如何变得更高大、强壮、智慧、友善，并且足够好 鲨鱼骨：探索我们的敏感核心 ┆174 “鲨鱼音乐”由痛苦的思绪和记忆引发，每个人都可能会听到独特的“鲨鱼音乐”主旋律。尽管成长过程中可能会有很多令人痛苦的时刻，但是我们常常会专注于某一类别的痛苦，从而避免产生更多的此类痛苦。 新领域试水：选择**感 ┆205 形成**型依恋并不是一项竞赛或是目标，而是一个不断发展的过程，这一过程会日复一日地在我们眼前慢慢展开。这就是为什么形成**型依恋有助于我们更好地领悟和面对在人际关系中所遇到的各种困难。 保持漂浮：在孩子成长过程中一次又一次地选择**感 ┆237 请你一定要牢记在心：只有你*了解自己的孩子，如果你能够承受住孩子成长过程中所有的困难和考验并陪伴孩子，你就能越来越深入地了解孩子。 资源 ┆265