作为职场中的管理者,专注力是必不可少的能力,本书以其为主题,用一个完整、充满带入感的职场故事引入,配以生动的插图,带领读者以放松的心态修炼专注力实现自我管理,并通过自我管理影响周围的人也能具备这种能力。书中附以小贴士、笔记和提示等内容,将专注力的重要性凸显。本书形式新颖,结构清晰,可读性强,可作为管理者的**读物,也可作为想成为管理者的人的**读物。

**部分 困境突围 第1章 突破困局 .................................................................................................2 1.引子 ...................................................................................................................................3 2.改善从力所能及开始 .......................................................................................................6 3.初见成效 ...........................................................................................................................9 4.什么是专注力 .................................................................................................................11 5.呼吸法:**调整状态的方法 .....................................................................................14 6.招聘风波 .........................................................................................................................17 7.将痛苦转化为积极意义的步骤 .....................................................................................19 8.我们的局限 .....................................................................................................................25 9.生存:大脑*重视的问题 .............................................................................................31 10.本章小结 .......................................................................................................................34 第2章 不断改善 ...............................................................................................36 1.小时候的幸福 .................................................................................................................37 2.换个方式做计划 .............................................................................................................39 3.我们的感知渠道 .............................................................................................................44 4.提高放松效率的法宝:次感元 .....................................................................................48 5.改变次感元的方法 .........................................................................................................53 6.单纯改变感知的局限 .....................................................................................................57 7.本章小结 .........................................................................................................................62 第3章 质变 ......................................................................................................63 1.与莫妮卡的一次交锋 .....................................................................................................64 2.不可忽视的意志力 .........................................................................................................67 3.NLP理解层:快速脱离思维困境的地图 .....................................................................72 4.亲戚带来的困惑 .............................................................................................................75 5.不打不相识 .....................................................................................................................78 6.态度大转弯 ..................................................................................................................... 81 7.本章小结 ......................................................................................................................... 83 第二部分 崭露头角 第4 章 无处不在的八卦 .................................................................................... 86 1.流言起 ............................................................................................................................. 87 2.八卦:快速调动人群专注的迷幻剂 ............................................................................. 89 3.职场中,与人相处的要点:守住自己的边界 ............................................................. 93 4.提娅的绯闻脱困 ............................................................................................................. 96 5.不妨多点挑战 ................................................................................................................. 97 6.思维滤纸:视而不见的原因 ....................................................................................... 100 7.本章小结 ....................................................................................................................... 102 第5 章 平衡的重要性 .....................................................................................103 1.两个电话营销员 ........................................................................................................... 104 2.自尊的三个部分 ........................................................................................................... 107 3.过于亢奋的咨询师 ....................................................................................................... 110 4.忙碌下的专注力贫乏 ................................................................................................... 112 5.部门间的矛盾 ............................................................................................................... 114 6.注意力平衡:日常自我管理的目标 ........................................................................... 117 7.岗位面谈:咨询师 ....................................................................................................... 119 8.岗位面谈:市场部 ....................................................................................................... 122 9.纠正注意力不平衡的方法 ........................................................................................... 124 10.本章小结 ..................................................................................................................... 128 第6 章 新角色 ................................................................................................132 1.不经意出现的机会 ....................................................................................................... 133 2.决策思维浅析 ............................................................................................................... 135 3.总经理的意外任命 ....................................................................................................... 137 4.遭遇嫉妒:“升职”之后的悲伤 ............................................................................... 139 5.被刮目相看 ................................................................................................................... 142 6.没辞过人的HR,不叫HR .......................................................................................... 145 7.理想与现实之间的悲哀 ............................................................................................... 148 8.与莫妮卡的差距 ........................................................................................................... 150 9.管理与被管理的区别 ................................................................................................... 152 10.本章小结 ..................................................................................................................... 156 第三部分 应对突变 第7 章 迅雷不及掩耳的更替 ........................................................................... 160 1.更换总经理 ................................................................................................................... 161 2.处理混合情绪 ............................................................................................................... 165 3.新的人力资源部经理 ................................................................................................... 170 4.提娅的反思 ................................................................................................................... 172 5.权力旁的灼热 ............................................................................................................... 173 6.高自尊的迷思 ............................................................................................................... 175 7.本章小结 ....................................................................................................................... 178 第8 章 喧闹中的安宁 .....................................................................................179 1.投缘的感觉 ................................................................................................................... 180 2.辅导电话营销员 ........................................................................................................... 182 3.面试官*好的心态 ....................................................................................................... 184 4.是金子总会发光的 ....................................................................................................... 185 5.你的美德正是你的束缚 ............................................................................................... 187 6.应对恐惧的办法 ........................................................................................................... 189 7.本章小结 ....................................................................................................................... 191 第9 章 感受匮乏 .............................................................................................192 1.冬日暖阳 ....................................................................................................................... 193 2.提娅的复习 ................................................................................................................... 194 3.晋升的机会 ................................................................................................................... 196 4.自我幻觉:心理弱者的避难所 ................................................................................... 197 5.对!就是针对你 ........................................................................................................... 199 第四部分 掌控自我 第10 章 感悟管理 ...........................................................................................202 1.举手之劳 ....................................................................................................................... 203 2.无法理喻的经理 ........................................................................................................... 204 3.绝望中的温暖 ............................................................................................................... 206 4.意志力的局限 ............................................................................................................... 208 5.悲哀:女副总之殇 ....................................................................................................... 210 6.同行见同行的小惊喜 ................................................................................................... 212 7.纠结:培养不如挖人 ................................................................................................... 214 8.心流:深度工作的美妙 ............................................................................................... 215 9.新领域 ........................................................................................................................... 216 10.本章小结 ..................................................................................................................... 217 第11 章 无法逃避的往事 ................................................................................ 219 1.冰火两重天 ................................................................................................................... 220 2.凝视自己的黑暗面 ....................................................................................................... 222 3.维护的勇气 ................................................................................................................... 223 4.决心的力量 ................................................................................................................... 225 5.接受不** ................................................................................................................... 226 6.本章小结 ....................................................................................................................... 228 第12 章 *佳选择 ...........................................................................................229 1.独当一面 ....................................................................................................................... 230 2.理性与非理性 ............................................................................................................... 232 3.名字的奥秘 ................................................................................................................... 234 4.突破口 ........................................................................................................................... 236 5.和自我成为朋友 ........................................................................................................... 237 6.提问的力量 ................................................................................................................... 238 7.感恩独有的幸运 ........................................................................................................... 240 8.理性与感性的*佳选择 ............................................................................................... 242 9.本章总结 ....................................................................................................................... 244 尾声 ..................................................................................................................................... 245