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精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式
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精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式

  • 作者:[美]瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC),译者:李岳凌 黄宛瑜 后浪
  • 出版社:中国华侨出版社
  • ISBN:9787511380241
  • 出版日期:2020年02月01日
  • 页数:0
  • 定价:¥88.00
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    内容提要
    本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的**认识,让读者由浅入深练习体式。 身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。
    目录
    简 介 如何使用本书 练习指南 重要概念 收束瑜伽法则 后弯体式 扭转体式 恢复性体式 动作索引 解剖学索引 肌肉与韧带英文索引 肌肉与韧带中文索引 术语解释 梵文发音与体式索引 中英文体式名称索引

    与描述相符

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