朋友圈是一个神奇的地方…… 这里充满着大大小小的养生谣言： 不吃早饭会得胆结石； 每晚11 点是人体固定的排毒时间； 吃什么补什么； 多吃香蕉能**。 相信养生谣言，轻则花冤枉钱，重则危害家人健康，坏处多多！ 但朋友圈辟谣又困难重重。 把严肃的辟谣知识发到微信群或朋友圈，都会惹得父母生气，家人怒目，甚至被“逐出家门”！专业的科学知识，比不上漏洞百出的广告，让人生气又无可奈何。 现在，让我们换种方式来辟谣： 网罗朋友圈高频养生谣言，结合笑到飙泪的段子和干货满满的知识，把谣言掰开揉碎画给你看，连父母都能一眼就明白，一看就接受！ 翻开本书，在嘻嘻哈哈的同时，一起来粉碎朋友圈养生谣言！

饮食谣言 谣言一：隔夜水和千滚水致癌 / 003 谣言二：吃���么补什么 / 013 谣言三：空腹不能吃柿子！ / 020 谣言四：少吃辣，当心长痘 / 028 谣言五：汉堡是垃圾食品 / 035 谣言六：多吃香蕉能** / 043 谣言七：饭后躺是长胖的元凶 / 049 谣言八：注意！不吃早饭会得胆结石 / 056 谣言九：果汁营养丰富，比喝水健康 / 063 谣言十：只吃素不吃肉能** / 069 谣言十一：危险！一口西蓝花等于十条虫 / 076 谣言十二：糖吃多了容易得糖尿病 / 084 健康谣言 谣言十三：新冠会和流感一样长期存在 / 095 谣言十四：5G手机的辐射会致癌 / 108 谣言十五：活性炭可以除甲醛 / 115 谣言十六：用热水烫菜板可以消毒杀菌 / 124 谣言十七：梦中抽搐是在长高 / 134 谣言十八：当心！眼睛里有“小虫子”会变瞎 / 141 保健误区 误区一：在外面抽烟不会影响家人健康 / 151 误区二：午睡一小时，胜过熟睡一整晚 / 158 误区三：失眠？喝杯牛奶就完事儿了 / 166 误区四：熬夜了，第二天多睡会儿补回来 / 178 误区五：每天烫个脚，活到九十九 / 185 误区六：食物嚼碎了喂孩子助消化 / 192 误区七：早晚刷牙就不会长蛀牙 / 199 误区八：男人抗冻，一条秋裤能过冬 / 208 年度谣言