焦虑是我们生活中*常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。 那么，焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢？ 传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究，**神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为，觉察威胁性刺激并产生条件反射行为是一种无意识的防御机制，即生存回路，人们有意识地体验到恐惧和焦虑感受则是另一种机制，需要大脑更高层次的认知加工。 勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及**研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路，才能使治**果更持久。

前言 第1章 焦虑与恐惧的复杂网络 / 1 第2章 重新看待情绪大脑 / 23 第3章 生命即危险 / 53 第4章 防御性大脑 / 83 第5章 我们是否从动物祖先那里继承了心理情绪状态 / 113 第6章 让我们从物理层面理解“意识”的问题 / 146 第7章 个人层面：记忆如何影响意识 / 179 第8章 感受情绪：情绪的意识 / 200 第9章 4000万个焦虑的大脑 / 230 第10章 改变焦虑的大脑 / 255 第11章 **：来自实验室的启发 / 276 注释 / 312 参考文献 / 377