肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体“毒害”，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。

肝脏 肝脏是的消化器官，人体除了有动脉和静脉外，还有被称为门静脉的特殊血管，流经肠胃、脾脏、胰脏等腹部内主要器官的血液，在流回心脏之前会通过门静脉被送到肝脏去。
肝脏的主要功能有"储存与加工养分""分解酒精、食品添加剂、**等物质，使其无毒化（**）""制造胆汁"，还有超过500 种其他功能，是一个巨大的化工厂，而且从不抱怨，默默工作，是保护人体健康的主要器官。 生气易伤肝 如果能调整好生气这种情绪，人生一定能过得很轻松。
虽然可能会被误解，但我一定要说，生气是"必要的"情绪，这是为证明你是对的，也为保护你身体的"节奏"，才会有心烦气躁与生气的情绪。
只是通常多以"不正确的生气"方式被呈现出来。
而会引发问题的就是这种"不正确的生气"，它会造成在体内"燃烧"不完全的状态。
你生气时是否就是这种"不正确的生气"？不妨来看一下特征。
个特征是"找错对象"。
明明错不在这个人身上，只是因为找这个人发泄比较容易，所以就将气出在这个人身上。例如：丈夫在公司发生不愉快，回家后找妻子出气；心烦气躁的妈妈，把气撒在孩子身上。
因为某人而感到心烦气躁，却将对象转向他人，把气出在那个人身上，波及的其实是无辜的人。只要无法对原本该提出意见的人说出自己的想法，就很容易转移对象，将情绪发泄在另一个人身上。
第二个特征是会说"为什么？为何？"
"你为何要这么做？"
"你为什么就是不懂啊？"
生气是继发性的情绪，背后往往隐藏着寂寞、悲伤、想求助、想被了解、渴望被爱的需求，生气只是用来掩饰这些需求的"盖子"。
没错，说穿了，生气的真面目就是"想被了解"。
因为"想被了解"才生气，偏偏被发泄怒气的人会因此更无法了解你……
无法坦然面对"到底希望对方了解自己什么"就直接发飙，只会让怒气以"不正确的生气"形式留在身体里。
生气其实是一种不了解的对立状态。
既然你不了解我，我也没必要了解你。
希望被了解，但真的被了解时，又觉得受不了。
当这种复杂的内心纠葛超过极限时，就会影响负责"了解"的器官──肝脏。
众所周知，肝脏的一大功能就是**，而要**就必须"了**害"，所以肝脏会仔细观察被运送过来的东西，确实了解对方的性质后，再判断这个东西对自己是否有必要。
生气是会阻碍肝脏执行"想了解对方"这种工作的情绪。
生气其实也是肝脏疲倦的表征。
俗话说，生气时会"气血往头上冲"，实际上此时血液真的会往**动，导致没有足够的血液能流到肝脏里。
既然生气时气血都往头上冲了，如果再用"头脑"来找生气的原因，只会得到相反的效果。
生气时好的应对法是"不管三七二十一先睡一觉再说"，只要获得充足的睡眠，就能带给肝脏充分的营养补给，如此一来才有充裕的心力，思考要对谁生气、为什么而生气、想要对方如何了解自己。
常将怒气压抑下来的人，常说的话是"""一定"。
这是一种想证明"我是对的"的需求。生气的确是为了证明你是"对"的，但必须了解"对和幸福不见得一定能两全"。
换句话说，"对"不代表一定能得到"幸福"。
对身体来说，与其养成只懂得主张"对"的习惯，不如养成懂得选择"幸福"的习惯，才更有益于健康。

第1 章 调整生气、心烦气躁的情绪 ● 生气易伤肝 4 不被了解的懊恼，会显露在眼里 9 肚子上的脂肪，是心烦气躁的集合体 13 腰痛是"我都已经为他做到这种程度"的生气表现 18 膝盖痛与不协调感，来自对伴侣的怒气 23 忌妒，会引发慢性僵硬 27 手会干燥，是对"为什么都是我在忙"的不满 31 "为什么我得这么做"会造成手发痒 37 ● 要调整生气、心烦气躁的情绪，必须注意行为举止 42 Column 1 脏器时间 46 第2章 调整犹豫、不安的情绪 ● 多思易伤脾胃 52 皮肤粗糙，是在告知"现在就是大好时机！" 56 上臂肌肉松弛是犹豫不决的结果 61 小腿出问题，表示人生设计上出现了黄灯 65 潜藏在严重PMS 里的内在小孩 69 ● 要调整犹豫、不安的情绪，必须集中在"此时、此处" 74 Column B 胸与臀的阴阳平衡 78 第3章 调整悲伤、寂寞的情绪 ● 悲伤易伤肺 84 忍住想哭的情绪，很容易感冒 88 一旦不了解自己是谁，身体就会出现许多小症状 92 恶心所告知的深沉悲痛 96 ● 要调整悲伤、寂寞的情绪，必须增加吐气 100 Column C 要看月亮，就用非惯用眼看 103 第4章 调整忧郁、无精打采的情绪 ● 忧郁易伤心 110 肩膀的使用方法，能看出自我评价的高低 114 锻炼锁骨，就是在锻炼"自制力" 119 从乳房疾病，看出心理纠葛 122 会便秘，是因为事事都想延后处理 126 ● 要调整忧郁、无精打采的情绪，就对身旁的人道声"早" 130 Column D 语言的力量 133 第5章 调整恐惧、害怕的情绪 ● 恐惧易伤肾 140 尿频，缘于迷失自己的恐惧 145 长痘痘，是雄性激素与雌性激素在交战 150 肩胛骨僵硬，是对自由的需求不满足 155 腿部浮肿，是对迷失人生方向的恐惧 159 ● 要调整恐惧、害怕的情绪，就抬头挺胸走路 163 后记 167