奥黛丽•赫本说：优雅是不会褪色的美。 张爱玲说：好看的皮囊很多，有趣的灵魂很少。 女人真正的魅力， 是喧嚣尘世中不浮不躁的云淡风轻， 是细碎生活中不怨不怒的平和安宁， 是漫漫岁月中不忧不惧的潇洒坦然。 当你又飒又美， 何惧患得患失。

上篇 修心篇 ——无忧无惧，云淡风轻 PART 1 不浮不躁，成就云淡风轻的优雅 001 … 心淡如水，不以物喜，不以己悲 / 003 002 … 心宽如海，不求速度，但求从容 / 007 003 … 在舍与得之间，心态平和 / 011 004 … 明理通达，淡然是气定神闲的智慧 / 015 005 … 将苦难沉淀，成就云淡风轻的优雅 / 018 PART 2 不怨不怒，在琐碎中相遇美好 001 … 不必惊艳，平凡脸庞同样可以绽放魅力 / 023 002 … 将生活烹调出美妙滋味 / 027 003 … 生活的好坏取决于你看待它的目光 / 030 004 … 分得出轻重缓急，别为小事抓狂 / 034 005 … 抱怨是没头脑的宣泄方式 / 039 006 … 并非所有故事都有美丽的结局 / 041 PART 3 不忧不惧，于岁月中恒久纯真 001 … 爱握得越紧，越容易失去 / 043 002 … 真正有内涵的女人，不选择媚俗 / 048 003 … 何必患得患失，终日萦挂于怀 / 051 004 … 诱惑前保持淡然，岁月中恒久纯真 / 055 005 … 释怀，是对过往好的交代 / 059 006 … 总有一些人，注定只是生命的过客 / 062 中篇 修型篇 ——秀外慧中，气质如兰 PART 1 形象优雅，穿衣打扮尽显知性美 001 … 女性如何穿衣不失礼 / 069 002 … 学点颜色搭配，找到自己的服饰主色调 / 072 003 … 不再单一古板的职业工装 / 075 004 … 画龙点睛的小心机——配饰 / 077 005 … 职场女性的整洁妆容如何打造 / 080 006 … 职场女性的化妆礼仪有哪些 / 082 PART 2 仪态端庄，举手投足间绽放美丽光芒 001 … 坐姿优雅，散发魅力 / 086 002 … ��姿优美，风度翩翩 / 089 003 … 使用恰当手势为表情达意加分 / 093 004 … 眼神交流，不胆怯不冒犯 / 095 005 … 发挥笑容悦人悦己的正能量 / 097 PART 3 有礼有节，职场礼仪彰显个人涵养 001 … 好礼仪让见面有个良好开端 / 100 002 … 握手礼仪，简约而不简单 / 102 003 … 别让自我介绍失掉分寸 / 106 004 … 职场接待前做好准备工作 / 108 005 … 职场接待礼节有哪些 / 111 006 … 职场拜访从细节取胜 / 114 007 … 成功拜访客户的准备与技巧 / 118 008 … 迎送工作的方法与禁忌 / 122 009 … 小小乘车，座次大有学问 / 125 010 … 掌握基本的涉外礼仪 / 130 PART 4 真诚社交，赢得他人发自内心的喜欢 001 … 凭借自身能力赢得他人口碑 / 134 002 … 想要他人接纳，先热情接纳他人 / 136 003 … 改掉张口就“否定”的习惯 / 138 004 … 职场小细节看出你的好修养 / 141 005 … 共同愿景是合作好的激励 / 143 006 … 问题走进死胡同，也许是意图没搞懂 / 145 007 … 客套话别说太多 / 148 008 … 先否定后肯定，调动情绪很有效 / 150 009 … 换位思考，善意分享 / 152 010 … 近则拒远则疏，与他人保持刚刚好的距离 / 155 下篇 修语篇 ——口吐莲花，悦人悦己 PART 1 言之有度，把握表达与沉默的分寸 001 … 关键时刻有态度 / 161 002 … 恰到好处地保持沉默 / 164 003 … 果断拒绝自己不喜欢的人和事 / 167 004 … 倾听的姿态让女性更显温婉 / 169 005 … 别用唱反调表明自己的与众不同 / 171 PART 2 言之有趣，幽默是的沟通语言 001 … 打造有魅力的声音 / 173 002 … 声音没有情感，如同人失去生命 / 176 003 … 用玩笑话创造轻松氛围 / 178 004 … 谈吐幽默的女人有魅力 / 181 005 … 幽默的谈吐与才智相连 / 183 PART 3 言之有兴，积极沟通不冷场 001 … 次见面交谈，说个创意开场白 / 187 002 … 沟通中的“废话”不可少 / 190 003 … 留意自己说话的语气 / 192 004 … 不了解对方时，热点话题更** / 195 005 … 在适当时刻引出新话题，避免冷场 / 198 006 … 为尴尬的人搭个台阶 / 202 007 … 真诚赞美，杜绝不走心 / 205 PART 4 言之有味，“坏”话好说并不难 001 … 甜美的微笑是女性的撒手锏 / 208 002 … 安慰在于表达支持 / 212 003 … 看破不说破，留给对方自省的空间 / 215 004 … 含蓄得体胜于口若悬河 / 217 005 … 报告职场坏消息 / 221 006 … 如何说出动听逐客令 / 225