你是否觉得上班很累，每天特别疲惫？起床想到工作就悲伤，下班时已精疲力竭，而忙碌的**仿佛都带着某种躲不开的抑郁情绪，手里的工作越来越多，专业能力却好像还不如从前。工作以外的生活更是失去热情，幽默感全然不再。 不只是你，这种职业倦怠正在整个社会蔓延。没有人想要刻意进入倦怠状态，却无法避开。人们的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知如何化解。 本书作者提出，要解决这个问题，我们必须拥有复原力，学会摆脱耗费精力的思想和行为，通过管理精力来克服精力枯竭的问题。如果我们能有意识地控制自己的能量，将其分配到我们生活中重要的事情上，我们的倦怠问题就会取得突破。本书提供了一个具体而深入的能量分析方式，包括四大关键维度，即头、心、手和幽默感，突破倦怠期。通过阅读这本书，我们可以理解自己为何精疲力竭，检查阻止自己放松、补充能量的思维和习惯，了解如何恢复元气，从而重燃生活热情。

引言：停！看！听！ 部分 倦怠 第1章 倦怠的时代 第2章 是什么点燃了倦怠的火焰？ 第3章 组织在倦怠中的角色 第4章 复原力的作用 第二部分 摆脱 第5章 你的身体 第6章 你的工作 第7章 你的人际关系 第8章 你的灵魂和物质 第��部分 突破 第9章 头：大脑的至理箴言还是大脑的胡言乱语？ 第10章 心：强大或者脆弱 第11章 手：筑牢防线或者毫无防备 第12章 向别人和你自己伸出援助之手 第13章 幽默：视角的力量 结论 意义的力量