现代女性，虽然有着教育赋能和经济赋能所带来的自我意识的**觉醒，但在现实面前却还是常常深感无力、倦怠、恐惧、迷茫，她们一边对自我现状不满，一边又深深地感到自卑，觉得自己不配得到更好的生活。外面也许并没发生什么，我们自己内在就打了很多场架了：抵抗、隐藏、纠结、欺骗…… 本书是罗近月老师关于女性成长主题的文章合集。本书是想告诉我们，虽然现在的物质生活越来越满足，但抑郁的人却越来越多，就是因为一开始大家都走错了方向。幸福的真正途经是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦别人，或者来自于外部世界的竞争、比较和抓取。在本书中，罗近月老师将教你学着和内心的自己进行深入对话，看清潜藏的需要，并用适合的方式爱自己。慢慢地，你会发现，如果有**你变得足够强大，不是因为你无坚不摧，而是你学会了接纳脆弱的自己。

不着急，慢慢地长成你自己 没有裂缝，光便无法照进来， 并且我们也无法选择早一点或晚一点。 不要执着于去解决一个看得见的问题， 更重要的是，你需要通过问题带给你的启示和觉察， 去慢慢长成你自己。 小时候，我会看到很多大人的眼光。 比如，你只有是外向的、开朗的，长大才有出息；你只有足够聪明和灵活，才会被人喜欢；孩子是不能被满足的，不然长大了就不知道珍惜；情绪是不能表达的，那是一个人脆弱无能的表现；如果你喜欢读��和独处，而不喜欢人群，会被看成是书呆子…… 当我自己被这些眼光审视的时候，我不希望自己是不好的，我会努力把那些别人觉得“不好”的部分，全部关进“黑屋子”。 为了变成一个“更好的自己”，为了成为一个更受欢迎的自己，我丢掉了真实的自己，跟自己的心产生了背离，我学会用别人的眼光来评价和挑剔自己。 虽然我也会不舒服，但我不得不这么做。我总是催促自己往那条大家都认可的“光明大道”走去，但我也时常感到痛苦和迷茫，因为我总是做不到、做不好，我知道一定有哪里不对劲。直到慢慢地长大，我对自己和这个世界有了更多了解之后，我才发现，别人的眼光并非真理，我们每个人都需要把那个关进“黑屋子”里的自己释放出来，需要去跟那些曾经失散的感觉重逢。 近这十年，我一直重新学习理解自己，重新拾起那些本性里的部分，学习去尊重、照顾和陪伴它们，把丢失的自己找回来。 目前，留在我生命中珍贵的，仍然是那些初的感觉。我和我的表哥、堂哥他们可以毫无顾忌玩耍的童年，我和爷爷、奶奶他们可以花一整天慢悠悠除草的心情，我和我的家人用整个下午的功夫去采摘新鲜茶叶的时光，那是我生命中挥之不去的美的慢基调。 我知道这就是真实的我，我不仅要允许它们，更要照顾它们，我需要让自己慢下来，跟这些生命中重要的感觉在一起。 如果现在的你了解我，你会发现我仍然不够外向、开朗和聪明，我是内向的、迟钝的、后知后觉的，我仍然喜欢读书和独处，我仍然觉得自己是需要被照顾的，情绪是可以被好好表达的…… 然后，当我开始接纳这些我本来的部分时，我也因为这些真实，延伸出了一种更适合我的生活方式。 比如，因为喜欢独处和思考，读书和写作，成了我生活很重要的一部分；因为我的内心里更渴望亲近自然，我每天都会喝茶，让自己学习慢下来；因为内心洋溢着活力，所以我会喜欢上跑步；因为我相信人与人之间的关系，相信每个人都有自我实现的潜能，我成了一名助人者。看吧！这些陪伴自己久远的东西，这些能让我生活保持愉悦，能让我找到动态平衡的东西，都是我自然、真实的部分，也是我初想拼命丢掉的部分，却成了我现在重要的一部分。 当我再一次把他们找回来的时候，我知道这一次我不会再弄丢了，我会和我喜欢的自己，永远地在一起！同样，在读这本书的时候，我也要邀请你先放下改变自己的急迫，重拾起对自己的那一份温柔，学习去好奇、发现和尊重那些你与生俱来的天性。 比如，我有一些来访者，我一开始见他们的时候，他们可能正被一些问题困扰，可能是身体上，情绪上，关系上的，还有许多现实的问题。与此同时，他们可能会感到痛苦和无助，并且对自己的感觉也糟透了。他们不喜欢自己，想要努力改变自己，然而越努力改变就越背离自己，才不得不停下来重新认识自己。 “万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。”如果我们不了解自己，就没有光照进来，我们就没有机会去运用自己的能力去过好生活。许多时候，问题会影响到我们的生活，让我们感到极其的不自在、不自由，但也给了我们一个机会，去重建跟自己的连接，发现自己更富饶的内在资源。 经常有人跟我说：“如果我早一些知道这些就好了，如果我早一点去成长就好了。” 以前，我也会想，如果我的来访者没有经历这些伤痛，他们现在的人生会不会更好一些？后来，经历越多，我便越来越相信，伤痛自有它存在的意义。并且，你会有自己的成长节奏，而一些曲折则是你生命中不可缺少的过程。 比如，我曾经有一位来访者，以前会为遇不到合适的恋人而苦恼，她非常迫切想解决这个问题，也经常去相亲但却不满意，并为此感到很不开心，对人生也越来越悲观失望。后来，她转变了想法，花了很多时间去探索自己的期待和渴望，她不要为了一个当下解决不了问题去跟自己较劲。然后，随着她对自己了解的越多，她的内在空间开始打开，她也变得更加自信。在这个过程中，她不仅工作和生活得到了提升，也顺其自然遇到了她现在的丈夫。 不得不说，有时候生命真的很奇妙，当你越来越了解自己，给予自己更多的空间去靠近你生命中你渴望的人和事，去主动拥抱变化，你可能会附带着得到许多意想不到的收获，也可能解决了很多现实中的问题。 以前，我觉得成长重要的是“小步慢走”，现在我觉得还需要加上一点，就是“借助问题的智慧”。当你的生活中遇上困难，当你感到迷茫、痛苦甚至绝望时，你要相信阴影的背后可能正藏着光亮和宝藏。 每一个人都会经历一个被摔打过程，才会开始好奇自己、允许自己、悦纳自己，再到做自己。 我想我们都不会例外。所以，如果你在这个过程中感到困难和挫败，会对自己感到不满意，都没有关系。不用着急，也不要批评和责备自己，就允许自己慢慢地长成你自己吧！ 如果你有一些困惑或者感受，想要跟我分享，也可以联系我的邮箱jinyue555@yeah.net，我会很期待听到你的声音。如果你通过这本书，开始了一个去好奇自己的过程，那我的目的也就达到了。后，祝愿大家在自我成长的路上，遇见更丰盛的自己！ 爱你的近月 2021年10月14日

自序 不着急，慢慢地长成你自己 / 01 PART1 觉察： 看懂自己，你的人生才真正开始 当你不是自己想要的样子，如何才能重塑自己 / 002 只有你当自己重要，你才会变得重要 / 010 你的经历，其实不是你的经历 / 018 远离低价值的人生，别再等着别人来定义你 / 025 为什么越有自我意识，关系就可能越和谐 / 033 所谓了解自己，就是安静地去看自己演戏 / 039 PART2 接纳： 接纳带来自由与爱 你不需要再伪装成一个情绪稳定的成年人了 / 050 真实和**，哪一个对你而言更重要？ / 057 所有亲密关系中的伤痛，都早有预谋 / 065 关系里的不如意，是让你更懂得去爱自己 / 075 接受孤独，是一个人走向独立的开始 / 083 PART3 探索： 你是谁，想要去哪里 为什么方法论在自我成长里派不上用场 / 094 一条帮你找回自我力量的法则 / 100 那些很早就逃离原生家庭的孩子，后来都怎样了？ / 107 当心理创伤已经成为过去，如何去疗愈它？ / 115 对出轨的盲目评价，是婚姻致命的伤 / 123 你不会一直拥有满意的关系，却可以活出更完整的自己 / 131 PART4 相信： 你只能成为你相信的样子 不爱自己，真的不是你的错 / 142 女性能否主动创造自己想要的生活 / 153 所有的得不到，都是因为没有准备好 / 162 事物的本质，都是非常简单的 / 169 好的改变，是润物细无声 / 175 心理学，本质上是一种中庸之道 / 183 PART5 关系： 在关系里活出真实的自己 成人之爱，到底有多**？ / 192 为什么爱情总让人痛苦？ / 200 同样是结婚，为什么有人变好，有人更糟？ / 207 为什么相爱容易，被爱滋养却那么难？ / 216 真正关系的建立，都是从被误解开始的 / 223 如果原生家庭伤害了你，你可以在婚姻中去疗愈！ / 231