成长并非一蹴而就，我们平时看了很多文章、也听了很多课程，却还在原地踏步。为什么呢？因为成长是一项系统性的工程，需要我们从思维模式到行为习惯等进行全面升级。 本书将自我成长的关键要素，从内功、心法到实践、招式等，提炼了自我认知、格局提升、底层思维改变、战胜拖延等 14个主题，总结了精华内容。 这一套体系化的成长训练，能帮助你建立自己的“成长金字塔”：不仅仅让你在阅读本书的这段时间获得成长，在未来更长的时间里也能依靠本书成长体系不断实现自我迭代，使认知快速升级。

/ **章 / 认识自我： 要让成长有动力，先厘清自己的坐标系 1 自我改变的起点——从“幼稚速率”说起 3 2 重新认识你自己——如何科学地、深入地自我剖析 12 3 让自己做人生的主宰者——不当价值观上的弱者 17 附表：** DISC 性格测试工具 21 / 第二章 / 底层思维： 所谓的“人生开挂”，都源于思维进化 1 什么是底层思维——你怎么想的，很多时候并不由“你”决定 25 2 建立框架性思维——像福尔摩斯那样，打造思维图���馆 32 3 *矛盾的两种思维——大路思维与长板思维 37 4 *实用的两种思维——正向思维与剃刀法则 41 5 *具创造力的两种思维——火花思维与长线思维 47 i目录 / 第三章 / 格局认知： 再大的饼，大不过烙它的锅 1 什么是格局——面对问题的三个度 57 2 人生与价值观——君以此始，必以此终 64 3 格局三要素——如果格局决定人生，那到底什么决定格局 67 4 认知的四大原则——提升认知的有效方法 73 / 第四章 / 知识管理： 摆脱学习焦虑，转化知识价值 1 让知识产生价值——通用知识与专门知识 91 2 让学习变得**——一大原则和两组方法 99 / 第五章 / 沟通表达： 一句话可以聚人心，一句话也可以“坏大事” 1 谈事的原则——从“听明白”到“能说服” 111 2 谈心的要点——如何既不“失言”，也不“失人” 117 ii / 第六章 / 情绪管理： 从管理情绪，走向“运用”情绪 1 认识情绪——让自己产生情绪自觉 127 2 情绪黑箱理论——控制情绪的输入与输出 132 3 情绪的力量——把情绪从敌人变成朋友 140 附表：情绪管理 21 天打卡挑战 148 / 第七章 / 形象管理： “以貌取人”，曾经是选拔人才的规定吗？ 1 形象管理的本质——与自我管理的关系 155 2 四个基本守则——良好形象的“*大公约数” 159 3 重塑“精气神”——改善动态形象和固态形象 164 4 两个独特方法——案例学习法与表演提升法 170 / 第八章 / 自律： 跳出自虐陷阱，通往自由境界 1 走出常见误区——自律有三重境界，你在第几重？ 177 2 惯性与动机——自律的两大法宝 183 3 运用“系统论”——实现彻底有效的自律 190 附：改变一个人的十种底层动机 195 iii / 第九章 / 时间管理： 时间是多数年轻人**的资本 1 从复利到定投——讲透如何用好时间“资本” 203 2 从原则到方法——时间的短期管理与长期管理 209 / 第十章 / 目标管理： 完成目标的关键，是学会制定目标 1 重新理解目标——终局目标、过程目标及支撑目标 219 2 目标分解——手把手地教你立体化制定目标 225 3 如何出版**本书——我的立体式目标管理法实践 231 / 第十一章 / 领导力： 每一个人，都有成为管理者的潜质 1 什么是领导力——看懂《亮剑》，就看懂了真正的领导力 241 2 领导力极简法则——从项羽式领导变成刘邦式领导 247 / 第十二章 / **写作： 写作是每个人都可以拥有的看家本领 1 搭结构——怎样让写的东西“立得住”？ 258 iv 2 找论据——让文章马上“活起来” 264 3 提观点——四种办法，挖出清晰有力的观点 269 4 写金句——从心理学出发，找到金句产出*本质的规律 275 / 第十三章 / 品牌管理： 再小的个体，也有自己的品牌 1 个人品牌四要素——平台、定位、营销、内容 291 2 品牌定位与营销——把自己高价“卖出去”的方法 296 / 第十四章 / 人生决策： 一个决策，影响五年；十个决策，影响一生 1 信息、选择、利弊——做好决策的关键点 305 2 读书、择业、写作——这三个决定，影响了我十五年 310 栩先生答读者问 318 1. 如何正确地做出决定？ 318 2. 如何看开一点，不在小事上斤斤计较耗费心力？ 320 3. 工作无法顺利开展，我应该怎么办？ 321 4. 人到中年，应该如何改变现状？ 324 5. 如何看待生命的无常？ 326 6. 漂泊在外，如何面对父母的压力？ 330 7. 就业、考公和深造，应届生应该如何选择？ 332 8. 如何在业余时间发展副业并提升自己？ 334 9. 不想继续读书了怎么办？ 337 10. 如何向领导提“涨薪”？ 339 11. 不善沟通的人如何融入环境？ 341 12. 如何改善自我负面情绪？ 343 13. 如何与不喜欢的人相处？ 344 后记 347