一分耕耘，一分收获——这是老式的成功观。管理时间与精力，提高绩效，成功自然而来——这是新时代的成功观。但，在工作越来越多入侵生活、“永不离线”成为许多打工人主动或被动的新常态时，该如何克服职业倦怠，重拾热情与活力，成功与幸福两手都要硬？曾经濒临心理崩溃的心理学家吉门内斯，结合其多年教练经历，总结出了一套保持稳定职业脉搏、修复职场疲惫、保持身心平衡的系统方法。面对这个**复杂、充满不确定性的时代，稳定的职业脉搏将帮助你充分发挥自己优势，更好地掌控工作，职场长赢。

引言001 **章行为节奏019 难以完成的攀登/020 “奇才天生”的迷思/022 行为节奏/024 疲劳之轮/026 控制疲劳之轮：行为节奏的三个“P”/031 将行为节奏的三个“P”结合起来/040 延伸螺旋线/043 新的工作世界中的行为节奏/045 行为节奏提示/047 第二章整理思维/049 注重**/050 “心理韧性”的迷思/052 怦然心动的思维整理魔法/054 缺乏觉察的危险性/056 消除螺旋式下降思维：整理思维的三个“C”/061 将整理思维的三个“C”结合起来/073 留意自己头脑所思/078 整理思维提示/080 第三章充分利用闲暇时间/083 即使亿万富翁也需要适当休息/084 “马不停蹄”的迷思/086 充分利用闲暇时间/088 忙碌的消极面/092 学会暂停：充分利用闲暇时间的三个“S”/096 将充分利用闲暇时间的三个“S”结合起来/116 其他充分利用闲暇时间的技巧/121 第四章获得支��/123 1小时59分的马拉松/124 “单打独斗”的迷思/125 众行者远/127 单干的危险性/133 建立连接：获得支持的三个“B”/137 将获得支持的三个“B”结合起来/161 在新的工作世界中获得支持/163 第五章评估努力/165 目标明确的飞行员/166 “多多益善”的迷思/168 少即是多/170 忽视评估自己努力的消极结果/173 持续努力：评估努力的三个“E”/175 将评估努力的三个“E”结合起来/203 在新的工作世界中评估努力/205 第六章稳定脉搏之路/207 将脉搏能力结合起来：你的恢复力工具箱/208 第七章拥有稳定脉搏的团队与组织/215 建立恢复力强的工作场所与团队/216 稳定脉搏领导力的核心要素/220 ***能做什么/222 组织能做些什么/234 致谢/237