明明对一件事投入了大量的时间，却未见成果？明明想专注于某事,却总无法集中精力？每天加班，却从未加薪？这些是很多人在工作中经常遇到的问题，也是打造个人核心竞争力常常遇到的瓶颈。作者在总结前人经验的基础上，创造性地提出了一套旨在帮助职场人提高工作效率，为工作赋能的方法，即**工作法。其中包括高速时间管理法、90分钟×3组工作法、单任务集中攻坚法、快速阅读法、超集中聚焦笔记法等，是一套无论职位高低都能灵活运用的方法。

绪 论 为什么使用**工作法后，会获得立竿见影的成果？ **章 “磨刀不误砍柴工”的**工作法 明明你很努力，但做事慢，这是有原因的 专注于一点，让工作效率倍增 工作开始时就要设定好行动目的 刺激多巴胺分泌，推动“IOK **循环” 用令大脑舒适的工作法，像沉迷游戏一样投入工作吧！ **工作法，在Z短时间内收获理想人生 3天获得戏剧性成长！**工作法怎么做？ 第二章 暗号是“5 秒法则”，有时间烦恼，还不如现在开始冲刺！ 了解Z大化提升专注力的时间管理法 你做事慢是因为被“多线任务”分心了 培养“5 档”意识，轻松管理情绪 为大脑输入Z强的信息收集法 借用潜意识能量磨砺直觉 习惯**工作法的心理 建设套餐 第三章 开始输出（行动）的瞬间就走出了迈向成功的**步 树立假想的竞争对手，设定具体目标 成为“多巴胺爱好者”，拼命提升积极性 习惯适应**工作法的秘诀 3个月更新履历！打破壁垒的 “**专注力笔记” 第四章 用“**专注力笔记”打破眼前的壁垒吧！ “**专注力笔记”应用于工作的注意点 学会倒数式思考，评估现在所处情况 第五章 “奉献的人会赚钱”，你的大脑知道真相 当下需要的理想领导力 打动人心的说话技巧 在逆境中发挥力量的**工作法 为**工作法注入能量的 生活习惯 第六章 进行遵循脑科学的有效运动，让大脑活跃起来 想让大脑保持健康，就要注意工作环境和饮食 以能量满满的姿态投入工作的休息方法 卷末经验谈 **工作法成就了现在的我 后记