我想问问各位读者,你们喜欢整理房间吗?
“虽然觉得必须整理,但完全没有干劲儿。”
“虽然买了关于整理的书,但根本舍不得扔东西,感觉很受挫。”
基于这些经验,有人可能会因觉得自己是个不会整理房间的“废柴”而失落。
第 3 页是根据 Sumally 公司在 2019 年 9 月进行的关于整理意识的个人调查(以居住在日本关东的 600 人为对象)的结果制作的图表。
看到这个结果,就知道能轻松整理房间的人很少。这张图表显示,约 90%的人觉得整理很重要,约 70%的人觉得整理很麻烦,结果就是约 70%的人抱有“必须多整理房间”这种罪恶感。
也就是说,想整理却整理不好是很平常的事。
没有做成该做的重要的事,会让人有罪恶感、感到焦躁。如果是无关紧要的事,即使做不到,也不会觉得有什么。
这是在工作场合、私人生活等任何领域都适用的法则。克里·格利森说过:“持续不断且毫无成效地深陷于我们不得不处理的事务当中,是对时间和精力的*大浪费。”每次看到还未整理好的房间时,潜意识中能量都在不断地被消耗。
因此,希望大家能够原谅不整理房间的自己。只有这样,才能摆脱罪恶感,让内心的能量直接走向整理这个目标。 每个人对舒适的房间中应有的物品数量看法不同
第 3 页的调查结果显示,认为整理很重要的人几乎占 90%。
整理房间的好处到底是什么?下面列举的 3 点是迄今为止广受追捧的整理方法经常被提到的优点。
① 时间优势:不会找不到东西、提高做家务的效率。
② 经济优势:不会买无用的东西、减少废弃物品。
③ 精神优势:心情变好、和他人的交流增多,一切顺利。
在这 3 点中,①和②大概对所有人来说都是优点。学会整理,不仅能提高个人的时间效率和经济效率,还能和家人分担家务和购物等工作。
然而,关于③精神优势,实际上个体差异很大。这是因为每个人心中对舒适的房间状态的定义不同。
例如,有人在办公桌上完全没有东西的状态下才能集中精神,有人却必须将东西适度分散地放在办公桌上才安心,人与人之间的差异极大。
当然,如果是垃圾太多或有东西影响工作的状态,谁都会感到不舒服。每个人对物品的喜爱程度不同,空间是否让人感到舒适也是因人而异的。
曾经有人就这个问题进行过有趣的深入研究。
在《居住空间的凌���程度和压力之间的关系研究》(2018 年,东京大学研究生院新领域创成科学研究科,千叶大树、二瓶美里、镰田实)中,以 9 名年轻的健康人士为对象,让他们分别进入凌乱的房间和整洁的房间,通过唾液淀粉酶来测定压力程度。房间的凌乱程度设为 5 个等级,实验对象在每个房间里的停留时间均为 25 分钟。
这个研究结果的总体倾向是,房间越凌乱,生理上的压力反应越大。这个结论想必大家都能理解。如果大量物品进入视野,即使只停留 25 分钟,压力值也会增加。
有趣的是,感受到压力的阈值却存在相当大的个体差异。有些人比较敏感,物品数量稍微增加一些就会立刻感受到压力,也有些人在房间装满东西之前都不会感受到压力。此外,还有些人反而会因为东西太少导致压力值上升。也就是说,人们常说的“稍微乱一些会比较安心”的感觉,在科学上得到了证明。
从研究结果中也可以看出,没必要也不可能所有人都追求房间里物品极少的生活,成为所谓的“极简主义者”。
一些人期望找到适合自己的物品数量和房间状态,目标是让自己过上想要的生活。但要找到那条刚刚好的“线”,其实非常困难。因此,这些人根本无法找到适合自己的整理方法,并且一开始整理就反复受挫。