《一段太极拳》宗维洁演述合著者宗维洁

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出版社

北京体育大学出版社
ISBN

9787811000399
作者

宗维洁演述合著者宗维洁
页数

54
出版时间

2004年01月01日
定价

¥10.00
所属分类

内容提要

中国武术段位制，中**体育总局武术研究院和**体育总局武术运动管理**，一着振奋民族精神，增强人民体质，进一步推动武术运动的发展，建立规范的全民武术锻炼体系，全面评价习武者的武术水平，而制定的一项全民武术锻炼的等级制度。
中国武术段位制规定：根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限、掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，将武术段位定为“九段”。
《一段太极拳》所演术的即是中国武术位制太极拳，“一段”的规定套路。全套10个动作，内容精练，动作柔和均匀，姿势中正平稳，老幼咸宜，人人可练，易于推广，突出了太极拳的健身性和群众怀。

文章节选

5.云手
（1）腰胯松沉，**微向后移，右手向内翻掌，手心向下，左手向外翻掌，向前上伸于右臂内侧，手心向上；然后上体左转，左脚尖外摆，右脚尖随之内扣，**移至左腿，右脚收至左脚内侧，成小开立步；同时随身体左转，左手向上、向左经脸前立圆云转，至身体左侧时，向外翻掌成平举，手心斜向下；右手向下、向左经腹前立圆云转至左肩前，手心斜向内；眼看左手（图29、30、31）