本书一共分为十三章。首先介绍了野外生存训练准备工作以及所需要的装备，有关沙漠、海洋、热带、极地、山地、特殊自然条件下求生的基本知识与技巧。然后介绍了野外急救、燃火等方面的基本技巧与成功经验。*后详细介绍了有关国外旅行的一些常识。
本书不仅内容丰富详实，而且还在各个**之处插入了大量精美的图画并进行了详细的说明。
在未来的野外生存训练或者挑战极限的运动中，无论您遭遇到什么样的困境，只要有了本书的帮助与指导，相信您一定能够树立起信心，以坚强的意志战胜恶劣的自然环境，克服面临的重重困难，成功地返回到自己幸福的家园。

概论
一、野外生存的复明指导
二、野外生存计划
三、怎样使用这本书
第Ⅰ章 准备工作与器材配备
一、计划
二、装备
三、野外生存工具包
四、急救药包
第Ⅱ章 沙漠生存
一、世界上的大沙漠
二、沙漠气候
三、地面与水
四、防护服装
五、面部防护与眼部防护
六、脚部防护
七、避难棚
八、水
九、食物
十、毒蛇
十一、毒蜥蜴
十二、哺乳动物
十三、疾病
十四、确定方向
第Ⅲ章 海上生存
一、海水温度
二、准备工作
三、落水反应
四、救生筏
五、自救行动
六、寻找陆地
七、登陆
八、饮用水
九、太阳蒸���器
十、冰山
十一、 寻找食物
十二、危险的海洋生物
十三、海上导航
十四、海上天气
十五、驾驶救生筏
第Ⅳ章 热带生存
第Ⅴ章 极地生存
第Ⅵ章 山地生存
第Ⅶ章 抵御自然灾害
第Ⅷ章 急救
第Ⅸ章 燃火
第Ⅹ章 狩猎器具、陷阱、捕鱼与可食植物
第Ⅺ章 方位与信号
第Ⅻ章 木筏与过河工具
第ⅩⅢ章 绳索与结扣
附录——国外旅行