也许您正在为**次怀孕做着积极的准备，或者您想了解更多的备孕知识，本书将告诉您这一切，帮助您成为一个健康、快乐和成功的母亲。
本书还详细介绍了备孕女性的日常饮食、肌体运动、营养补充和一些常规疗法帮助您度过自然或辅助受孕的每个阶段。
本书作者齐塔·韦斯特女士是**的助产士、营养学家和针灸医师，她曾帮助过无数女性完成了健康的妊娠。

使自己为即将到来的宝宝做好准备是很重要的。你和你的伴侣需要花时间准备，以使自己为怀孕达到*佳健康状态。你也要为照料新生儿做好精神上和生理上的准备，以便将来把你的子女抚育长大。
开始建设新家庭
既然已决定要宝宝，现在你和你的伴侣就该开始仔细检查自己的全身健康。这不仅保证了你的身体为孕育即将到来的宝宝做好了准备，还为你提供了成功受孕的*佳机会。
但是仅做好身体上的准备还不够，你也要做好心理上的准备。当你决定开始为你的家庭设计蓝图时，花些时间考虑一下我经常会问自己客户的问题：
你能想象自己有孩子是一种什么样的生活吗?作为一名医生，听到夫妇们对这一问题作出积极回答，并能描述出他们有孩子的生活时，我感到很高兴。我相信，作为家庭的一员，能够想象自己未来的生活是很重要的。
你在自己的生活中为孩子留出了空间和时间吗?很多女性的生活被工作、社交活动和很多的个人兴趣所占据，甚至严重到她们真的没有时间留给孩子。如果你和你的伴侣的时间表都被排得满满的话，���们就没有时间做爱；拥有均衡的饮食和健康的生活习惯也变得更困难了，而这些都是使你怀孕的重要因素。你需要在生活中创造这样的时间和空间。
你在家巾为孩子留出空问了吗?看看你的家，想象一下你的宝宝将如何适应那里的环境，婴儿室会被布置成什么样。如果房间拥挤杂乱，好好清理一下，为你的孩子创造空间。当你年龄偏大时所作的努力
当代的女性们越来越忙于处理各种关系和发展个人事业，以至于直到30岁才开始考虑要孩子的事。我们一直都在等待那一神奇时刻(几乎从未出现)的到来——万事俱备的时候。
然后生物钟开始敲响，我们找到了那个合适的伴侣。工作不再是我们**关心的事，突然间我们想要个孩子，而且我们现在就想要。随时获得生活中想要的物质享受，我们从小到大对此都习以为常。我们习惯干控制自己生活的大多数方面——也包括我们的生育。事实上，到目前为止我们花了很多年的时间避免怀孕。我们相信怀孕是自然循环的一部分，所以我们从未想到它会不按照我们的计划执行。
自然受孕
但是能否怀孕并不完全在你的掌控之中，事实上它可能让你觉得非常沮丧，特别是当你在努力了一段时间以使自己怀孕之后。为了使自然受孕的可能性达到*大，首先你必须了解人类的生殖系统是如何工作的。很多女性没有考虑到她们停止避孕后未必能马上怀孕这一可能性(见47页)。
与其他动物相比，即使是*具生殖力的人的繁殖能力也是小巫见大巫。大多数的物种每发生一次性行为便会排卵，而且一次能够排出多枚卵子。平均每个月中人类怀孕的概率是25％，多数具有生殖力的夫妻一年中可以怀孕。因此，100对夫妇中有20对在一个月中能够怀孕，16对(四分之一)的夫妇两个月后可实现这一目标，以此类推(见下表)。
……

作者前言
生殖
女性生殖情况
男性生殖情况
年龄与生殖
生活方式与生殖
计划要孩子
对自己身体的评估
精神状态
激素情况
饮食与激素
激素失调
消极影响
避免焦虑
自然受孕
计划A
身体健康
将化肝脏
健康饮食
怀孕必需的营养素
找出缺乏的营养素
你和你的生理周期
改善宫颈的分泌物
针炙
尽善精子质量
受精***
**周
第二周
第三周
第四周
生殖检查
向前一步
女生生殖检查
妇性生殖问题
……
辅助受孕

“宝贝计划”真的是一项不可能完成的任务么？！
编著本书的专家告诉大家：他经常遇到愁眉不展的夫妻们，愿意在生活中做出彻底的改变，并投入了大量的时间、精力、**以及情感去接受各种复杂的**……其实，他们不孕的原因很可能只是没有在适当的时间做爱，或是对女性错综复杂的生殖周期缺乏了解罢了。
期待新生命降临的您是否也有以上烦恼呢？那么您一定需要这本引进自英国DK公司的，由医学界权威专家编著的《家庭备孕指南》！
阅读本书，您将了解：
●*新备孕检查项目——指导您对自己和伴侣的身体状况做出评估，并教您怎样与医生探讨生殖检查和辅助受孕措施；
●饮食改善精子质量——用3～4个月来调整饮食习惯，从而为您提供改善生殖力所需的各种基本营养物质；
●各种辅助受孕方法——带领您正确地起居作息以增多自然受孕机会，适量运动，正确对待压力，减少与一切危害您生殖力的物质的接触；
●中医理念与现代技术的*佳结合——本书中的**方法源于古老的中医理念，基于对人体知识的掌握，通过询问、观察、对自然规律以及生殖周期的了解而形成，为夫妻受孕提供周密的计划以及良好的判断。

不论你是**次准备怀孕，还是希望知道更多的备孕方法，甚至是辅助受孕方法——试管婴儿，作者都将娓娓道来，指导你如何去选择备孕的方法，并*大可能获得健康的、快乐的和成功的怀孕。本书从调整日常饮食、非剧烈性运动和营养补充等方面，与常规疗法相结合，帮助你有计划性地度过自然的或辅助的受孕的每个阶段。本书由英国**的助产士、营养专家和针疗医师兹塔?维斯特写作，她已经帮助无数女性完成了健康的妊娠。