前言
致谢
引言
**章 讨好病三角:做“老好人”的代价
**部分 讨好他人的思想倾向
第二章 有害的思想
第三章 不当老好人也无所谓
第四章 先人后已
第五章 *重要的并不在于你做了多少事
第六章 好人也能说“不”字
第二部分 讨好病的行为习惯
第七章 学会讨好别人:认同瘾
第八章 你为什么得不到父母的认同?
第九章 爱不惜一切代价
第十章 浪漫瘾
第三部分 讨好他人的情感表现
第十一章 情感恐惧症
第十二章 对发怒的恐惧
第十三章 恶语真的会伤人
第十四章 如何做才能避免对抗?
第十五章 小步伐,大变化
治愈讨好病的21天行动计划
21天行动计划用法指南
**天 想说“不”时不要说“行”
第二天 “破唱片”技巧
第三天 讨价还价
第四天 用“三明治”技巧帮你说出“不”
第五天 逆向三明治技巧
第六天 重写取悦于人的十项戒律
第七天 改写七个致命的应该
第八天 善待自己
第九天 说服自己放弃认同瘾
第十天 做还是不做,那是个问题
第十** 你就是逮捕证
第十二天 不当老好人也没什么
第十三天 愤怒的级别
第十四天 放松呼吸法
第十五天 生气
第十六天 消气
第十七天 “暂停”技巧
第十八天 转移压力
第十九天 和朋友一同解决问题,而不是替朋友解决问题
第二十天 改正错误的猜想
第二十** 祝贺你的痊愈
后记