永葆青春不是梦！每个人都会变老——这一点谁也无法改变，但我们自己能决定衰老的速度。*新研究结果表明，有氧运动能延缓衰老。书中健美塑形专家用运动、放松、伸展和呼吸练习编成了一套适合您的健美操，教您如何通过练习来保持血流畅通，保证细胞的养分供给，使您的体形**，皮肤精致，结缔组织紧绷。海可·赫夫勒是通过德国**认证的健美操教练，在德国Bad DuerrheLm的Waldeck医院工作多年，积累了丰富的经验。她还是专门指导背部锻炼、呼吸、脸部和骨盆健美专家，著有多本关于怀孕、呼吸、脸部和骨盆健美操的图书。

永葆青春之梦
阻止衰老
为什么健美操能保持年轻
抗衰老健美操如何发生作用
生命的组成部分
保持细胞年轻
显微镜下的细胞
细胞的专门化
细胞的再生
什么对细胞有利，什么有害
生命之谜——人为什么会衰老
基因的角色
代谢垃圾——无用的累赘
还有什么会使人体老化
紧张——一个重要的衰老因素
紧张状态下人体的变化
三个反应阶段
如何应付紧张状态
阻止老化——抗衰老健美操能保持年轻
处于运动状态
抗衰老健美操的三个组成部分
锻炼脸部肌肉
促进血液循环
伸展运动解除痉挛
提高工作效率
美丽的秘方——放松练习
重新呼吸
保持健康年轻——抗衰老健美操
入门指导
**套健美操
第二套健美操
第三套健美操
第四套健美操
第五套健美操
第六套���美操
第七套健美操
第八套健美操
第九套健美操